幾個月寶寶可以吃三文魚

1 幾個月寶寶可以吃三文魚?

寶寶7-8個月就可以吃煮熟的三文魚泥了。

到了8個月就可以吃三文魚粥了。

建議：

1、魚已經成為公認的食物過敏因素之一， 因此很多專家建議， 孩子滿一周歲後再吃魚， 此時孩子的免疫系統和消化系統發展得更好， 更容易接受魚肉。

2、此外， 如果你的家庭有過敏史， 比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話， 建議至少等到孩子3歲後再吃魚。

注意：

1、吃的時候最好是清蒸， 把魚刺剔除， 可以做成魚丸、魚肉餃子， 也可以將魚泥拌入米粉或稀飯給寶寶吃。

2、三文魚屬於海鮮類， 用老人的話講是屬於發物，

寶寶感冒、上火、有炎症的時候是不能吃的， 否則有可能會加重病情。 未足歲的寶寶要適量添加， 注意觀察， 有些寶寶吃海鮮會過敏。

2 幾個月寶寶可以吃三文魚：寶寶吃三文魚的好處

寶寶吃三文魚好處：

1、首先魚肉的優質蛋白容易消化吸收， 適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;

2、其次吃魚將攝入較多的不飽和脂肪酸， 有利於寶寶大腦發育;

3、此外， 魚肉還富含鋅、硒、碘等礦物質， 對寶寶的骨骼、肌肉生長和免疫系統建立提供了營養基礎。

注意：

不過， 吃魚有一個最大的麻煩， 那就是“魚刺”， 家長在給寶寶選購魚肉的時候， 除了考慮本身的營養價值之外， 最好還要挑選少刺的魚肉， 下面39育兒編輯為大家推薦幾種營養豐富又少刺的魚肉。

寶寶吃魚泥的好處：

1、使寶寶眼睛明亮有神。 魚類中的牛璜酸， 可抑制膽固醇合成、可使視力變好。

2、魚肉中富含鐵、鈣、磷等， 常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

3、魚體內含有很多DHA， 可以促進寶寶大腦發育。

4、魚類含有豐富的完全蛋白質。 魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收， 給寶寶健康體格提供充足的營養支援。

123 3 幾個月寶寶可以吃三文魚：三文魚的功效

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 有增強腦功能、防治老年癡呆， 輔助治療和預防帕金森症、腦中風、視力減退等作用。

1、聰耳：

維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養， 增強耳細胞活力。

富含鎂(鋅)， 維持耳動脈功能， 軟化內耳血管， 改善耳蝸功能， 避免聽力損害。 補充血清鈣， 防止聽力過早衰老， 出現耳聾。

2、提高免疫力：

蛋白質：是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份.

維生素A：維持上皮及黏膜細胞的完整， 阻絕細菌及病毒入侵， 清除自由基， 保護細胞膜的完整性。

維生素B：維生素B群的功能是維持細胞正常的新陳代謝與生長分裂， 缺乏維生素B群中的任何一種， 都會使細胞的活力下降， 包括免疫系統。

維生素E：捕捉破壞細胞的自由基， 可以保護細胞膜的完整性， 並且增加抗體的數量。

礦物質：鋅、硒、銅、錳等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

4 幾個月寶寶可以吃三文魚：三文魚的適用人群

1、三文魚對任何一類人群都很合適，

正所謂老少皆宜， 特別對於心血管病患者、長期從事腦力勞動者以及學生更加有益。

2、多吃三文魚可給身體補足所需的各類營養物質， 也可舒緩長期工作壓力所致的種種不適之感。

3、三文魚也是醫學上製作魚肝油的原料之一， 魚肝油含有豐富的維生素D等。 維生素D可提高機體對鈣、磷等微量原色的吸收， 特別對正在生長發育的青年人很適宜。

4、一些長期工作於服裝等行業的人， 應很少機會接觸陽光的照射， 也應及時補充維生素D。

5、三文魚對中風， 高血壓， 糖尿病這些病症還有輔助治療的作用。

123 5 幾個月寶寶可以吃三文魚：吃三文魚注意事項

搭配宜忌：

1、宜：鮭魚與豆腐同食， 不但補充營養更全面，

而且軟嫩滑利， 很適合牙齒咀嚼功能不好的幼兒和老年人。 鮭魚與白蘿蔔同食， 可以健腦益智， 預防老年癡呆。

2、忌：鮭魚與柿子同食， 鮭魚中的蛋白質會與柿子中的鞣酸結合成鞣酸蛋白， 聚集在人體內， 從而引起嘔吐、腹痛、中毒等症狀。

吃三文魚的注意事項：

1、不宜與高酸性食物同食， 否則營養不吸收。

2、有些人會對魚類過敏。 如果皮膚上有小紅疹子或出現腹瀉等症狀， 則不要再吃三文魚了。

3、如何挑選新鮮的三文魚：用手壓魚肉時， 肉質結實而富有彈性， 魚肉呈鮮豔的橙紅色。

4、一次不要買太多， 買回家後留出當天吃的， 其餘的切成小塊， 用保鮮膜封好， 放冷凍保鮮盒， 放入冰箱， 如果是-20℃速凍可以保存1~2個月。

6 幾個月寶寶可以吃三文魚：食譜推薦

菠菜三文魚粥

原料：嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。

做法：

1、嫩菠菜葉洗淨焯水剁碎待用;

2、三文魚蒸熟後碾碎;

3、將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

適用人群：9個月以上寶寶

健康提示：

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。

海苔三文魚面

原料：雞湯，海苔，掰碎的麵條，三文魚

做法：

1、雞湯，撕碎的海苔，掰碎的麵條。一起丟進鍋裡，蓋上鍋蓋，燒開以後，轉小火燜。三文魚煮熟後碾碎;

2、至麵條軟爛以後，盛出，撒三文魚碎，拌勻後即可餵食。

適用人群：9個月以上寶寶

健康提示

美國兒醫協會的前主席、兒科醫生Frank Greer甚至建議說，除非寶寶有過敏現象的時候(比如濕疹)應延遲添加魚類，其實在嬰兒六個月的時候即可添加魚肉。

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原料：嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。

做法：

1、嫩菠菜葉洗淨焯水剁碎待用;

2、三文魚蒸熟後碾碎;

3、將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

適用人群：9個月以上寶寶

健康提示：

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。

海苔三文魚面

原料：雞湯，海苔，掰碎的麵條，三文魚

做法：

1、雞湯，撕碎的海苔，掰碎的麵條。一起丟進鍋裡，蓋上鍋蓋，燒開以後，轉小火燜。三文魚煮熟後碾碎;

2、至麵條軟爛以後，盛出，撒三文魚碎，拌勻後即可餵食。

適用人群：9個月以上寶寶

健康提示

美國兒醫協會的前主席、兒科醫生Frank Greer甚至建議說，除非寶寶有過敏現象的時候(比如濕疹)應延遲添加魚類，其實在嬰兒六個月的時候即可添加魚肉。

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