蘋果一個， 去皮食用， 每天3次。
玄參15克， 麥冬15克， 生地15克， 濃煎後加入乳1盅沖服。
薏仁、郁李仁各10克， 研成細末， 每天2次， 每次10克， 白糖調服。
蜂蜜水
柿餅500克， 加水煮爛， 連湯帶餅食用， 每天2次。
八角7個， 茴香7個， 火麻仁15克， 研末， 每天分3次服下。
大米30克， 煮成稀粥， 熟後加入酥油、蜂蜜各15克， 溫熱食用。
紫蘇子、麻子仁各15克， 搗爛後加水， 研米取汁， 加大米60克， 煮成稀粥， 每天分3次食用。
郁李仁15克， 搗爛加水， 研磨取汁， 加大米60克， 煮成稀粥， 每天分2次食用。
蜂蜜2匙， 開水沖服， 每天數次， 連服4～5天。
用小火燉豬蹄2只， 燉爛調味後食用。
產後的婦女， 最煩惱的問題是便秘。
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產婦在分娩前休息不好， 臨產時體力消耗過大；
分娩後的頭幾天體力尚未恢復， 身體虛弱；
產褥期間臥床時間多， 缺乏活動；
分娩時流失了一些血液和體液（尤其是夏天， 體液消耗更多）；
飲食的種類多是湯水類和少渣、甚至無渣類食物；產後腹壁肌肉鬆弛， 腸蠕動減弱等， 這些原因綜合起來， 使得大多數產婦在產後都會發生不同程度的便秘現象。
產後便秘
便秘時， 無論是中醫還是西醫， 都是採用導瀉通便。 但是， 產後大多數婦女身體虛弱， 津液喪失， 不能使用峻瀉劑， 只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑， 或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。 然而， 石蠟油味淡而油腥味重， 難以入口，
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對於大便秘結， 同時伴有面色萎黃或蒼白無華、頭暈目眩、耳鳴、眼冒金花等貧血症狀的產婦， 可服用桂圓水煎蛋， 或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養血安神、潤燥滑腸作用的食物。
有些產婦的大便並非幹結， 但卻不易解下， 每次大便， 憋氣用力， 精疲力竭卻解不下來。 平時， 心慌氣短， 全身無力， 懶於活動， 可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。 例如將牛肉和兔肉切成碎末， 加黃豆和大米煮成粥食用。
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在進行食療的同時， 還應該養成定時排便的習慣。 即使無便可排， 也應該在便桶上坐一會， 久而久之， 便會形成條件反射， 養成定時排便的習慣。 此外， 還應注意腹肌的鍛煉， 多吃些水果和含有纖維素的蔬菜。
