三款食譜改善產後惡露不盡
雞子羹
原料:
雞蛋3個, 阿膠30克, 米酒100克, 精鹽1克。
做法:
先將雞蛋打入碗裡, 用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡, 加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮至膠化後往裡倒入打散的雞蛋液, 加上一點點鹽調味, 稍煮片刻後即可盛出食用。
營養功效:
雞蛋含有豐富的營養, 一直是月子裡最佳補益品之一。
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山楂紅糖飲
原料:
取個大、肉多的新鮮山楂30克, 紅糖30克。
做法:
先清洗乾淨山楂, 然後切成薄片, 晾乾備用;在鍋裡加入適量清水, 放在火上, 用旺火將山楂煮至爛熟;再加入紅糖稍微煮一下, 出鍋後即可給產婦食用, 每天最好食用2次。
營養功效:
山楂不僅能夠幫助產婦增進食欲, 促進消化, 還可以散淤血, 加之紅糖補血益血的功效, 可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤, 排盡惡露。
藕汁飲
原料:
取新鮮白嫩的藕1根, 白糖20克左右。
做法:
先將新鮮白嫩的藕清洗乾淨,
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營養功效:
藕汁具有清熱涼血, 活血止血的作用, 適合產後惡露不盡的產婦飲用, 可以幫助改善症狀。
(實習編輯:晏紫妮)