幾種按摩法幫助寶寶“高人一等”

俗語有雲：“春生夏長秋收冬藏”。 在中醫的理論觀念中， 春天是一年的開始， 且在中醫的五行學說中排列首位。 同時春天也是萬物復蘇和生長的季節， 因此對兒童來說是身體生長增速的黃金時期。

中醫推拿助小兒長高

若想讓孩子長高， 除需要加強營養且注意鍛煉以外， 家長們可以常常給孩子推拿幾個穴位。 通過對穴位與經絡的推拿來增強經絡的運行和增加人體全身氣血的營養， 以此促使新陳代謝， 同時有利於骨骼發育， 並且可以達到事半功倍的效果。 再者小兒推拿簡便易行， 孩子也比較容易接受。

那麼小兒推拿助長的原理是什麼呢？中醫說“腎主骨”， 兒童要長高首先需要骨骼的健康發育， 然而骨骼的健康發育是取決於腎氣是否旺盛；而脾“主運化水穀”， 包括吸收轉輸精微、消化水穀並將精微轉化成氣血的生理作用。

按摩的具體操作方法：

1、摩腹：家長可以每天輕輕地為孩子摩腹， 每次順時針1分鐘， 然後再逆時針1分鐘， 不僅可調理脾胃， 且補益氣血。

2、揉湧泉穴：湧泉穴的位置在腳底的掌心處， 每天只要揉30-50次。 說湧泉穴是腎的井穴， 我們按摩這個穴， 目的就是讓生命的泉水湧出來， 以滋養全身， 而命門穴中則是藏著真火， 可以生髮全身的陽氣。

3、按壓百會穴：百會穴是位於頭頂的正中心， 準確位置在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點處。

家長只要每天按揉孩子的百會穴20-50次， 便可清利頭目、振奮陽氣、扶正祛邪。

4、捏脊：讓孩子俯臥， 且背部裸☆禁☆露， 然後大人將雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀， 而食指半屈， 拇指伸直對準食指前半段。 頂住孩子背部皮膚， 拇、食指前移、提拿皮肉， 同時向上撚動， 從尾椎兩旁（即脊柱兩側）始雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。 這個需要每天給孩子捏3~5遍。

由於捏脊可刺激背部穴位， 能夠激發“長高因數”， 從而有效調節和增強臟腑功能， 並激發內臟活力， 改善且增強肌肉和骨骼系統的營養， 進而加速孩子的生長發育。

長高需要注意的事項

1、注意營養。 在春天孩子和植物一樣身體生長發育較快，

因此對各種營養素的需求也相對增加， 但是家長一定要注意讓孩子均衡飲食， 糾正並儘量避免孩子偏食、挑食等不良的飲食習慣， 切記讓孩子少吃速食和油炸食物。

2、注意睡眠時間。 孩子在零點之後， 有一個分泌生長激素的高峰時間段， 但是處於淺睡眠狀態下的孩子不容易達到這一高峰。 所以， 孩子最好在晚上九點半之前入睡， 從而儘快達到深度睡眠狀態。

3、避免補鈣長高誤區。 很多家長都認為兒童補鈣越多越好， 其實這是認識上的誤區， 在嬰幼兒時期補鈣是為預防佝僂病， 年齡大一些補鈣是為了預防骨質疏鬆症， 但我們需要瞭解單純的補鈣並不能夠使兒童長得更高。 雖然嬰兒和青春期骨骼生長速度最快， 鈣的儲存量也最多，

保證鈣的攝入量是必要的， 但是重複補鈣、過量補鈣、大量服用維生素D等等， 這些做法並不科學。 這樣不但影響孩子的胃口， 也容易出現厭食、便秘及脹氣等情況， 嚴重時甚至可能患上結石， 例如膀胱結石、腎臟結石等。 與此同時， 高鈣攝入還會影響鎂、鐵、鋅等元素的吸收， 以此對貧血以及缺鋅的孩子影響更大。 所以對於不是特別明顯缺鈣的孩子只要通過乳製品、豆製品和魚肉等食物來補充就可以了。 家長需要鼓勵孩子多作戶外活動， 以此配合陽光的紫外線作用來促進體內鈣的吸收， 因為我們都知道曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。

4、加強戶外運動。 春天裡就應該讓孩子盡情享受運動的快樂，

投入到大自然的懷抱中去。 另外， 專家有特別提醒， 家長不要給孩子太大壓力， 因為壓力過大容易抑制生長激素的分泌， 從而影響孩子的正常發育。