要想生個聰明、健康的寶寶, 懷孕的時機很重要。 首先保證良好的營養可以增加受孕幾率。 你應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C, 當人體缺乏這些營養元素時會使月經週期延長, 使受孕變得更艱難, 而且還會提高早期流產的幾率。
幾種方法讓你生聰明健康寶寶
1.改善你的食譜保證良好的營養可以增加受孕幾率。 你應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C, 當人體缺乏這些營養元素時會使月經週期延長, 使受孕變得更艱難, 而且還會提高早期流產的幾率。 服用補充多種維生素的營養藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。
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2.先戒煙, 再懷孕
你可以把準備懷孕當作是又一個戒煙的理由:婦科專家指出, 香煙中的毒素不僅會危害卵子, 而且還會造成卵巢老化。 研究結果顯示, 就卵巢功能而言, 一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾, 是吸煙導致了女性生育能力的下降。 但是如果能夠戒煙的話, 卵巢的部分功能仍能恢復。
3.瞭解自己的月經週期
通常, 女性的月經週期為25~35天。 如果你的月經週期明顯比其他人長,
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4.讓壓力離開
壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。 丹麥最近公佈的一份調查結果顯示, 393對準備受孕的夫婦中, 報告自己有心理壓力的女性,
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5.杜絕酒精和過量的咖啡因
越來越多的研究結果顯示, 飲酒會降低女性的生育能力。 有關專家說, 偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的, 但是每天都飲用兩杯以上的話, 肯定會對生育能力造成影響。
霍普金森醫學院的研究專家發現, 每天肆意飲酒, 並且還喝一杯以上咖啡的女性, 與那些不飲酒、不喝咖啡,
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另外, 每天喝一杯咖啡似乎對生育能力無關大礙。 加利福尼亞奧克蘭市某醫學機構曾經公佈了一份研究結果, 並沒有發現咖啡因攝入量與生育能力之間有何關係。 相反, 有些研究專家還認為, 每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕幾率。 如果說咖啡因會造成什麼風險的話, 那也是過量攝入後才會導致的, 這裡的過量是指每天飲用六杯甚至更多的咖啡。
6.灌洗陰☆禁☆道要不得
這種清潔方法會消滅陰☆禁☆道內起保護作用的正常菌落, 破壞陰☆禁☆道內的生理平衡, 並且容易使女性患上細菌性陰☆禁☆道炎,
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7.避孕藥改善生育能力
有專家認為, 口服避孕藥阻止排卵過程, 使生殖系統停止運轉, 能起到延緩卵巢衰老的作用。 對某些女性來說, 由於避孕藥可以延緩子宮組織的生長, 從而控制兩種常見病——子宮內膜異位和子宮肌瘤——的發展。
小編總結:想生個健康漂亮的寶寶並不是難事, 首先應該改善你的食譜, 做到均衡飲食, 先戒煙, 再懷孕, 杜絕酒精和過量的咖啡因。 其次, 應該讓壓力離開, 避孕藥改善生育能力,千萬不要去灌洗陰☆禁☆道哦。
避孕藥改善生育能力,千萬不要去灌洗陰☆禁☆道哦。