幾種早餐千萬不能讓寶寶吃

早餐一定要吃， 但同時也要注意該怎麼吃， 不該怎麼吃。 不恰當的早餐飲食習慣， 同樣會損害寶寶的健康， 有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法， 但是您要記住：寶寶千萬不能這樣吃!

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吃法一：“回味早餐”

早餐內容：剩飯菜， 或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等

受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些， 第二天早上給孩子和家人做炒飯， 或者把剩下的飯菜熱一下。 這樣的早餐製作方便， 內容豐富， 基本與正餐無異， 通常被認為營養全面。

專家評點：剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)， 吃進去會對人體健康產生危害。

吃法二：速食早餐

早餐內容：各種西式速食

受歡迎原因：西式速食如漢堡包、油炸雞翅等， 一向是時尚人群的飲食偏好。 方便快捷而且味道也不錯。

專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖， 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 建議：選擇西式速食做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡。

吃法三：傳統風味早餐

早餐內容：油條、豆漿

受歡迎原因：口味上習慣了這種吃法， 而且感情上也有多年的“積蓄”。

專家評點：油條是高溫油炸食品， 跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，

吃法四：零食早餐

早餐內容：各種零食， 如雪餅、餅乾、巧克力等。

受歡迎原因：很多人都在家裡放一些零食儲備， 以備不時之需。 而早上起來後， 時間不是很充裕， 就往往順手拿起零食做早餐了， 方便快捷。

專家評點：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的， 但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐， 那就是非常不科學的了。 零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說， 是不利於消化吸收的。 容易引起各種疾病入侵。

建議：不宜以零食代替早餐， 尤其不要吃太多的幹食， 早餐食物中應該含有足夠的水分。

吃法五：運動型早餐

早餐內容：路邊購買的早餐，

受歡迎原因：社區門口、公車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品， 是他們的第一選擇。

專家評點：街頭食品往往存在衛生隱患， 有可能病從口入。

建議：如果選擇街邊攤食品做早餐， 一是要注意衛生， 二是最好買回家吃。