幾種消除自卑心理的措施

人生的成功不在於擁有多少的榮耀， 贏得多少讚譽， 而在於自覺地選擇人生！我們無法改寫自己的童年， 但卻有希望依靠豐富的精神世界和人生閱歷來引導我們走出迷茫， 走向坦途。 我們都渴望有高人指點生活和未來， 而如果我們能夠接納自己、肯定自己、相信自己， 真正的高人就是自己！

案例分析

曉雲自從上了高中後， 一個問題始終使她苦惱萬分， 以至於嚴重影響了曉雲的正常學習生活。 其實說來都有些可笑， 連她自己也搞不懂究竟是什麼原因， 反正就是十分害怕自己的言行會對別人造成什麼妨礙。

比如說， 大家一起聊天， 如果別人有了不高興的表情， 她的心就會立刻緊張， 認為是自己說錯了什麼話或做錯了什麼事， 才使人家不高興的。 為了避免說錯話引起別人的不快， 她總是儘量少去或不去人多的地方。 本來能言善辯的她， 現在很痛苦， 要麼不說話， 壓抑自己的感情-要麼忍受別人情緒不快帶給她的精神折磨。 她也總是問自己， 到底怎麼了， 為何這麼把別人當回事？於是她向我求助。

自尋煩惱， 無端的自我折磨是心理脆弱者經常出現的心理困擾。 曉雲的煩惱就源於她自卑脆弱的性格， 而這種脆弱性格的形成大多源于幼年的家庭成長環境。 如果幼年時的家庭氣氛過於嚴肅、專制， 孩子就沒有機會或不敢表達自己的觀點和意見，

即使表達也總是被拒絕、被打擊或被忽視。 這樣一來， 由於經常得不到父母的支持， 這些孩子的性格就容易趨向退縮和脆弱。 在這種環境下長大的孩子， 從小就會察言觀色， 並善於掩飾自己真正的情感需求， 特別在意別人的看法， 總是注意別人在想什麼， 別人對自己做的事會怎麼看等等。 由於他們總是壓抑自己， 順從他人， 有時還會顯得很虛偽。

其實， 只要曉雲能夠愉快地接納自己， 真誠地對待自己的過去和創傷， 我們一樣可以拯救自己， 獲得心靈的解放和昇華。

學會正確地認識失敗。 不能因一次失敗， 就認為自己能力不行， 失敗的原因有很多。 下面列舉幾點解決措施：

1．運用積極的自我暗示當感到自己信心不足時，

不妨運用語言暗示， 如：“別任性， 我也能行”、“別人能成功， 我也能成功”等增強自己的信心。

2．建立新的興奮點當你處於劣勢或面對自己的弱項時， 可以通過有意轉移話題改做別的事情來分散自己的注意力， 以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影， 緩解壓力和緊張。

3．正確的補償自己為了克服自卑的心理， 我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。 知道自己在哪些方面有缺陷， 不背思想包袱， 以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。 二是揚長避短。 例如蘇格拉底其貌不揚， 於是在思想上痛下工夫， 最後在哲學領域大放異彩。