幾種緩解准媽媽產痛的呼吸方法

准媽媽在生產過程中會出現很嚴重的產痛， 對此， 可通過調整呼吸來緩解疼過， 令產婦安全度過產期。 那麼， 分娩呼吸方法都有哪些呢？

幾種緩解准媽媽產痛的呼吸方法

常見的分娩呼吸方法如下：

淺的呼吸法

當子宮開至7～10公分時， 准媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次， 這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。 胎兒馬上就要臨盆， 子宮的每次收縮維持30～90秒。

准媽媽先將空氣排出後， 深吸一口氣， 接著快速做4～6次的短呼氣， 感覺就像在吹氣球， 比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺， 也可以根據子宮收縮的程度調解速度，

練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。

吹蠟燭運動

第一產程的最後， 雖然孕媽咪會有想用力的感覺， 但這時醫生是不許用力的。 此時， 在陣痛開始時， 孕媽先深呼吸一口氣， 接著短而有力地哈氣；可以淺吐4次， 接著一次吐出所有的起， 像吹蠟燭一樣。 練習時每次需達90秒。

用力推

這種分娩呼吸方法是在宮頸全開時進行的， 助產師也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時， 用力將嬰兒娩出。 准媽媽此時要長長吸一口氣， 然後憋氣， 馬上用力。

准媽媽下巴前縮， 略抬頭， 用力使肺部的空氣壓向下腹部， 完全放鬆骨盆肌肉。 需要換氣時， 保持原有姿勢， 馬上把氣呼出， 同時馬上吸滿一口氣，

上文是關於分娩呼吸方法做出的介紹， 小編提醒：准媽媽應早期瞭解分娩呼吸方法， 以便在產期應用的更為順利。