鼠尾草玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花、幹鼠尾草各50克
步驟：1、將鼠尾草倒入開水中， 用中火煮1 0分鐘。
2、濾掉渣， 泡入玫瑰。
3、將花湯倒入放入水的浴缸中即可。
功效：此品具有緩解痛經的功效。
營養師有話說：鼠尾草具有調節激素分泌以及緩解經前綜合征的作用。
蘋果浴
材料：蘋果500克、鮮蘋果花20克
步驟：1、將蘋果去籽和皮， 切小塊。
2、將蘋果放入攪拌器， 加入水， 攪拌呈泥糊狀。
3、將蘋果泥、蘋果花放入加水的浴缸中即可。
功效：此品具有溫暖身體、緩解痛經的功效。
營養師有話說：蘋果除了可以補血，
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當歸紅糖玫瑰雞蛋
材料：幹玫瑰花5克、當歸3克、雞蛋1枚
調料：紅糖5克
步驟：1、將雞蛋、當歸、玫瑰花洗淨， 和紅糖一起放入涼水中。
2、用中火將水煮開， 煮至雞蛋熟。
3、喝湯吃雞蛋。
功效：此品具有調經活血、止痛的功效。
營養師有話說：在日常生活中， 尤其是具有活血化瘀作用的中藥不能濫用， 在經期和懷孕的時候一定要格外注意。
益母草玫瑰茶
材料：幹益母草2克、幹玫瑰花3克
調料：蜂蜜適量
步驟：1、將益母草和玫瑰花洗淨。
2、用開水沖泡3分鐘。
3、調入蜂蜜即可。
功效：此品具有溫暖身體、活血調經的功效。
營養師有話說：益母草作為傳統女性用藥， 歷史悠久， 具有調經活血理氣的功效。
