中秋節已經過去， 涼爽的秋天即將來臨， 有經驗的媽媽們說， 天涼了， 寶寶們又會出現一些新麻煩， 其中最常見的就是秋燥。 每年夏秋轉換之際， 不少寶寶輕者口燥咽幹、嘴唇乾裂、大便幹結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等， 特別令父母操心。 如何幫寶寶成功預防秋燥？媽媽們認為調整飲食， 增加湯水非常有效。
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為什麼會有秋燥？立秋之後天氣逐漸轉涼， 空氣濕度下降， 水氣減少， 蒸發速度加快， 乾燥度增大， “燥邪”乘機而入， 傷肺、傷陰、傷津。 比起大人來， 孩子機體各系統和器官發育不完善， 對氣候的變化更為敏感， 因而更容易出狀況。 就說鼻子吧， 黏膜嬌嫩， 血管豐富且脆弱， “燥邪”致鼻腔乾燥， 血管破裂， 怎能不流鼻血？至於咽、喉以及氣管， 同樣難逃“燥邪之劫”， 以致咽幹喉燥、乾咳聲聲， 甚至誘發支氣管炎。 中醫學稱之為秋燥症。
秋燥的引起原因
針對秋燥的原因， 防治秋燥的關鍵在於科學安排三餐， 原則是在堅持平衡膳食的前提下， 適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。 具體說來，
1、是清熱祛燥的粗糧雜豆類， 如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；
1、是應季的蔬果類，
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3、是滋陰潤燥的葷食類， 如鴨肉、河魚、河蝦等。 其中有幾款湯水飲料， 不妨多煮給孩子。
秋梨湯
新鮮鴨梨洗淨切塊， 加水煮湯， 每天喝幾次， 宜於乾咳頻繁的孩子。
菊花茶
白菊10克放入茶杯中， 加少量白糖， 用沸水沖泡3-5分鐘， 溫涼後飲用。 有改善咽幹喉燥之用。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡， 加上粳米和水慢火熬煮食用。 可防止孩子皮膚粘膜與眼睛乾燥。
幾款食療食譜預防秋燥
荸薺汁
鮮荸薺200克， 洗淨去皮搗爛， 去渣取汁， 每天飲用2-3次， 有涼血止血之效。 用於流鼻血的孩子。
鮮柑橘
柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰等功效，
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葡萄汁
葡萄營養豐富， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加蜜濃煎， 開水沖服， 治療煩熱口渴。
食療的功效比較溫和， 所以可以在秋季之前就讓寶寶先服用防範于未然， 這樣就可以避免一有小問題就吃藥打針的情況。
(兼職編輯：謝穎妍)
