幾道美食幫你消除身體的小問題

研究美食是很多女人的共同愛好。 那麼， 要做一個好妻子、好母親， 做一手好菜似乎是一個必要的條件。 那麼， 何為好菜呢?美味自然是不可缺少的， 營養自然也是不能省略了。 除了這兩點之外， 如果你所做的美味佳餚還具有某種功效， 那就更加完美了。 所以， 今天的媽媽私房菜， 我要給大家介紹的就是具有某種功效的美食。 人吃五穀雜糧， 身體難免會有些這樣那樣的小毛病， 這些小毛病如果不及時調理， 也是有發展成為大問題的可能性的。 特別是對於準備懷孕的女性來說， 這些小毛病也有可能成為危害未來的殺手。

既然問題如此嚴重， 那麼就不要猶豫了， 現在我們就來說一說如何通過飲食來消除身體的小問題。

身體虛弱：西洋參粥

西洋參， 又叫花旗參。 它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。

食療方：人們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的時候， 在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參， 不僅能鎮靜， 還能溫和滋補。

小貼士：專家提醒， 西洋參雖然具有很好的滋補作用， 但並非人人適宜服用， 藥不對症， 也會起到反作用。 如果身體有熱症， 比如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力， 使用西洋參類補品可以達到調養的目的。 反之， 若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時， 就應避免服用西洋參， 否則就會加重病情。

在吃法上， 西洋參含片最好不與濃茶或咖啡一起服用， 以免減輕功效， 也不宜與其他藥物同時服用。

大便乾燥：芝麻粥

芝麻可以潤腸通便， 保持我們大便不乾燥。 另外， 因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸， 能保持血糖的穩定， 有益於骨密度的提高， 柔韌我們的關節， 美化我們的肌膚。

食療方：玉米麵粥煮開後盛到碗裡， 表面撒上厚厚的熟芝麻， 淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

西洋參是補身的佳品， 可是西洋參的味道很多人不能接受， 你可能從來也沒有想過， 西洋參也可以做成粥吧。 這樣一來， 西洋參就變成了集美味和營養於一身的絕佳美食了。 孕期和產後的女性常常會發生便秘的問題， 如果大便乾燥，

這種問題就會更加明顯， 上面的芝麻粥就是為你們做準備的， 時常喝一喝， 大便乾燥的問題就不會再困擾你。 飲食的真正智慧就在於將美味與功效合二為一。