不要以為到了孕晚期， 就可以掉以輕心， 營養什麼的還是要到位。
一、麻辣豆腐
原料：豆腐300克、豬瘦肉50克， 油菜、胡蘿蔔、豌豆各30克；辣椒醬、白糖、醬油、味精、植物油、香油、水澱粉、薑、蔥、蒜、花椒面。
做法
1把豆腐切成丁；豬肉洗淨， 切末；油菜、胡蘿蔔、蔥都切成丁；薑洗淨， 切末。
2鍋內放油燒熱， 把肉末、薑、蔥、蒜一齊煸炒至半熟， 加油菜、豌豆、胡蘿蔔、辣椒醬、醬油炒熟， 添水放白糖、味精， 最後放入豆腐， 燒沸後用水澱粉勾芡出勺。
3鍋內放香油燒熱， 花椒面炸一下， 澆在豆腐上即可。
二、海米燉凍豆腐
原料：海米50克、凍豆腐200克；成香菜末、植物油、香油、肉湯、鹽、味精、花椒水、蔥末、薑末。
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做法
1凍豆腐用涼水泡10餘分鐘， 再洗一下， 取出擠去水分， 切小方塊；海米用溫水泡開。
2鍋內放少量油燒熱， 用蔥末、薑末熗鍋， 加肉湯燒沸， 放入豆腐塊、海米， 加鹽、花椒水；湯沸後移在小火上燉10多分鐘， 撇淨浮沫， 放味精、成香菜末， 加點香油， 出鍋盛在碗內即可。
功效解析
此道菜有和脾胃、消腹脹、寬中益氣、下大腸濁氣等功能。
三、鮮蘑豆腐湯
原料：水發蘑菇100克、豆腐2塊、蒜苗段10克、海米5克；鹽、味精、香油、薑末、醋、胡椒麵、清湯。
做法
1把水發蘑菇和豆腐洗淨， 均切小片。
2鍋內添放清湯， 放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、鹽和薑末燒開， 撇出浮沫， 加入胡椒麵、醋， 淋入香油， 撒入味精， 即可出鍋。 吃時， 撒上洗淨的蒜苗段即可。
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功效解析
蘑菇益腸胃， 理氣， 又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等， 是不可多得的保健食品， 孕婦應多食。
