宮外孕， 顧名思義是不在子宮腔內受孕， 而是在子宮腔外受孕， 醫學上稱為異位妊娠。 據統計， 宮外孕的發生率近年來有上升的趨勢，
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1.跳繩是一種全身運動， 對育齡女性尤為適宜。 一次跳半小時， 就相當於慢跑90分鐘的運動量， 每天跳1次， 20分鐘左右。 堅持跳繩運動， 可以增進心肺功能， 降低血壓、血脂和血糖水準， 改善盆腔和下肢血液迴圈。
2.打籃球。 經常打籃球能增強女性彈跳力， 加快血液迴圈， 有益身心健康。
3.跳踢踏舞。 跳踢踏舞有助於活躍人的膝關節和踝關節， 防止肌肉過快鬆弛。 還可以改善腹腔和下肢血液迴圈， 持之以恆跳踢踏舞可起到預防宮外孕的作用。
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宮外孕的早期症狀
1.關於月經
大多數病患宮外妊娠後會停經， 但只有輸卵管間質部位妊娠可能會造成較長的停經史。 雖然宮外孕也算是懷孕的一種， 但是仍會有二到三成的女性並沒有明顯的停經跡象。
2.關於腹痛
這是宮外孕妊娠的女性最明顯的病症，
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3.關於出血
患者下體有量少、色暗、綿延不止等不規則的出血狀況， 還會內出血、頭暈， 嚴重的還有可能出現休克等症狀。
4.肩痛
如果女性在平躺時出現肩部無故疼痛的症狀， 有可能是內出血刺激神經的結果， 建議及時去醫院檢查。
宮外妊娠可能會對女性的生育功能造成終生影響， 如果不想悔恨一輩子， 各位女同胞一定不要忽視以上的症狀， 以免錯失醫治宮外孕的最佳時機。
造成宮外孕的原因有哪些
受孕是一種非常複雜的自然現象，
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· 病理因素
1.慢性輸卵管炎症
這類病症是造成宮外受孕最常見的原因之一， 輕度的發炎會導致輸卵管腔內部空間變窄，
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2.輸卵管發育不良或功能異常
輸卵管發育不良或異常等症狀都有可能成為誘發子宮外妊娠的原因， 比如：輸卵管過長、肌層發育差、雙輸卵管等等。 這樣的原因總會讓患者覺得防不勝防。
· 物理因素
1.輸卵管手術
各種輸卵管類絕育手術後誘發的管瘺、輸卵管吻合複通術、輸卵管成行術等不同形式的婦科手術都有可能造成輸卵管內妊娠， 其後果將不堪設想。
2.上環
節育環畢竟是種“異物”，被放置在體內可能會引起輸卵管發炎等排異反映，造成子宮外妊娠。上環後的婦女一定要小心護理，身體出現異常狀況要及時去醫院治療。
3.受精卵遊走
一側卵巢排出的卵子與精子融合後，並沒有按規定路線來到宮腔後就直接安家生長，而是通過宮腔或腹腔又向另一側的輸卵管前進，這種情況就被稱為受精卵遊走。由於遊走的路程遠，時間長，受精卵在此期間不斷發育，可能隨時在某處停留並發育。
· 其他因素
1.反復人流
現在，時尚青年對“性”的觀念越來越開放，婚前性行為儼然有成為流行的趨勢。雖然如今的各種流產技術越來越先進，婦科治療手段越來越多，但是反復人流藥流對身體的危害是不可避免的，不想要孩子的女性朋友一定要做好避孕措施。根據部分研究資料統計，做流產手術次數越多的女性，宮外妊娠發生的機率就越大。所以，婦女朋友要好好愛護自己，尤其是一些經歷尚淺的小姑娘，不要仗著年輕揮霍自己的身體，將來後悔都來不及。
2.有宮外孕史
如果曾經發生過宮外妊娠，那麼該女性下次受孕還在子宮外妊娠的機率會明顯上升，這就像是一種無法避免的惡性循環，一旦開始就是無盡的噩夢。
節育環畢竟是種“異物”，被放置在體內可能會引起輸卵管發炎等排異反映，造成子宮外妊娠。上環後的婦女一定要小心護理，身體出現異常狀況要及時去醫院治療。
3.受精卵遊走
一側卵巢排出的卵子與精子融合後，並沒有按規定路線來到宮腔後就直接安家生長，而是通過宮腔或腹腔又向另一側的輸卵管前進，這種情況就被稱為受精卵遊走。由於遊走的路程遠，時間長，受精卵在此期間不斷發育，可能隨時在某處停留並發育。
· 其他因素
1.反復人流
現在，時尚青年對“性”的觀念越來越開放，婚前性行為儼然有成為流行的趨勢。雖然如今的各種流產技術越來越先進，婦科治療手段越來越多，但是反復人流藥流對身體的危害是不可避免的，不想要孩子的女性朋友一定要做好避孕措施。根據部分研究資料統計，做流產手術次數越多的女性，宮外妊娠發生的機率就越大。所以，婦女朋友要好好愛護自己，尤其是一些經歷尚淺的小姑娘，不要仗著年輕揮霍自己的身體，將來後悔都來不及。
2.有宮外孕史
如果曾經發生過宮外妊娠，那麼該女性下次受孕還在子宮外妊娠的機率會明顯上升，這就像是一種無法避免的惡性循環，一旦開始就是無盡的噩夢。