乳☆禁☆房是女人美麗的重要組成部分， 它見證了一個女孩到女人的成長， 但據研究， 乳☆禁☆房是身體老化的最快的部位之一， 最遲從35歲開始， 乳☆禁☆房的豐滿度逐漸下降， 而且隨著年紀的增大， 乳☆禁☆房衰老的速度將越來越快。 生活中的小習慣是重要影響因素。 因此， 女性預防乳☆禁☆房衰老， 應從生活中小事做起， 而且越早越好。
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乳☆禁☆房衰老的表現
(1)發現乳☆禁☆房變小了
(2)不夠豐滿了
(3)乳☆禁☆房開始下垂
(4)乳暈(乳☆禁☆頭周圍區域)開始收縮
(5)有乳腺增生的症狀
(6)發現乳☆禁☆頭似乎變大了
(7)平時不喜歡吃豆類、蔬菜、水果等食品， 也不喜歡吃肉皮、豬蹄等富含脂肪的食物
(8)生理期之前或者生理期時， 感覺乳☆禁☆房脹痛難忍
(9)不穿內衣， 就會覺得不舒服
(10)撫摸腋下靠近乳☆禁☆房地方， 感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺
以上項內容是乳☆禁☆房衰老的重要表現， 符合的情況越多， 則表示乳☆禁☆房衰老情況越嚴重。
十大抗衰老妙招1、成年後，
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方法：同時備有不同罩杯的胸罩， 在乳☆禁☆房變化時， 佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。 回家可松解胸圍， 並按摩腋下淋巴結。
2、健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物， 最好配合乳☆禁☆房按摩， 並長期堅持， 乳☆禁☆房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質， 屬健胸佳品。 多吃一些蛋白質含量高的食物， 最好配合乳☆禁☆房按摩， 並長期堅持。
3、正常作息除人體自然老化外， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，
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方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床， 形成一個習慣， 並長期堅持。
4、養成良好的站、坐姿含胸對乳☆禁☆房的損害最大， 因為它壓迫了胸部組織的生長， 侵佔了它的生存空間， 容易導致乳☆禁☆房下垂。
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方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿， 一定要挺胸抬頭。
5、經常按摩通過按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感， 從而使乳☆禁☆房更加豐滿， 並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方， 輕輕上提， 再托著乳☆禁☆房外側往內推， 可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。
6、健胸運動適度鍛煉胸肌， 乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉， 使乳☆禁☆房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十， 緩慢上舉， 保持10秒， 再緩慢下落到胸前。 如此反復5~10次， 上上下下的運動， 可使乳☆禁☆房肌肉上提。
7、塗抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳☆禁☆房肌膚支撐力， 防止乳☆禁☆房下垂， 還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生， 使膚質更強健， 看起來更緊實、光滑柔嫩。
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方法：將健胸霜塗抹於乳☆禁☆房和肩頸部， 要避免使用于乳☆禁☆頭周圍。 一般需要早晚各使用一次， 一周最少護理兩次。 若是生育後的女性， 需等哺乳期完再使用。
8、月經期間別減肥， 以免氣血失衡月經期間， 你會失去大量血液， 如果為了鞏固瘦身效果， 在月經期盲目節食， 會讓肝臟負擔大大加重， 從而導致氣血失衡。 要知道， 人一旦處於饑餓狀態， 大量脂肪會湧入血液， 以做好“饑餓儲備”， 這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高， 月經一結束， 運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水準， 讓胸部漸漸下垂。 但好消息是， 月經期間， 人體新陳代謝速度會比平時高三到四成， 即使不怎麼節食， 你也能輕鬆瘦下來。
9、經常大笑， 讓胸部充滿“膨脹感”， 別再抿嘴微笑啦!中醫中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳☆禁☆房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放鬆!當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果。
10、每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”，人每天都會攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水準，減慢血液迴圈速度，讓你的乳☆禁☆房在不知不覺中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的淨肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據全球最新自然調查顯示，澳大利亞是所有旅遊城市中空氣品質最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內氣血乾淨不少!
別再抿嘴微笑啦!中醫中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳☆禁☆房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放鬆!當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果。10、每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”，人每天都會攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水準，減慢血液迴圈速度，讓你的乳☆禁☆房在不知不覺中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的淨肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據全球最新自然調查顯示，澳大利亞是所有旅遊城市中空氣品質最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內氣血乾淨不少!