延遲滿足是很好的教育手段

經典實驗重播:

20世紀70年代， 在Walter Mischel的策劃組織下， 美國斯坦福大學附屬幼稚園基地內進行了著名的“延遲滿足”實驗。 實驗人員給每個4歲的孩子一顆好吃的軟糖， 並告訴孩子可以吃糖。 但是如果馬上吃掉的話， 那麼只能吃一顆軟糖;如果等20分鐘後再吃的話， 就能吃到兩顆。 然後， 實驗人員離開， 留下孩子和極具誘惑的軟糖。 實驗人員通過單面鏡對實驗室中的幼兒進行觀察， 發現：有些孩子只等了一會兒就不耐煩了， 迫不及待地吃掉了軟糖， 是“不等者”;有些孩子卻很有耐心， 還想出各種辦法拖延時間， 比如閉上眼睛不看糖、或頭枕雙臂、或自言自語、或唱歌、講故事……成功地轉移了自己的注意力，

順利等待了20分鐘後再吃軟糖， 是“延遲者”。

後來， 研究人員在參加實驗的孩子到了青少年時期， 對他們的家長及教師進行了調查， 發現：“不等者”在個性方面， 更多地顯示出孤僻、易固執、易受挫、優柔寡斷的傾向;“延遲者”較多地成為適應性強、具有冒險精神、受人歡迎、自信、獨立的少年。 兩者學業能力的測試結果也顯示， “延遲者”比“不等者”在數學和語文成績上平均高出20分。

延遲滿足(Delay of Gratification)是個體有效地自我調節和成功適應社會行為發展的重要特徵， 是指一種為了更有價值的長遠結果而主動放棄即時滿足的抉擇取向， 屬於人格中自我控制的一個部分，

是心理成熟的表現。

正文：

實驗說明， 那些能夠延遲滿足的孩子自我控制能力更強， 他們能夠在沒有外界監督的情況下適當地控制、調節自己的行為， 抑制衝動， 抵制誘惑， 堅持不懈地保證目標的實現。 因此， 延遲滿足是一個人走向成功的重要心理素質之一。

現在生活條件提高了， 家長總是能滿足孩子提出的要求， 但是家長對於孩子這種有求必應的行為卻剝奪了孩子“自我控制能力”的鍛煉機會。

延遲滿足――吃玩學

如何在生活中用延遲滿足來鍛煉孩子的自控能力?我們可以從以下三個方面來嘗試。

吃

孩子要吃， 爸爸媽媽不要一概接受或拒絕孩子， 可以採用“延遲滿足”的方法。 比如， 在保證孩子三餐吃飽的前提下，

讓孩子完成一個“任務”後， 再吃零食。 “任務”可以是等待， 也可以是學一個小本領， 或者是聽媽媽講一個故事， 只要是能夠轉移孩子注意力的“延遲”方式都是可取的。

玩

和孩子做遊戲的時候， 不要讓孩子想玩什麼就玩什麼， 也可以運用“延遲滿足”培養孩子的自控能力。 又比如孩子想買一個新玩具， 爸爸媽媽可以建議等到節日或他生日時再買給他;在和孩子一起玩競賽遊戲的時候， 不要每次都讓孩子贏， 讓他先輸再贏的方法也能讓孩子獲得延遲滿足。 這樣， 孩子在和別的小朋友玩的時候或正式比賽時， 就不會經受不起挫折或因失敗而失去信心了。

學

孩子在學習新本領的時候， 常常會碰到不會做或一下子學不會的時候。

這個時候， 爸爸媽媽可以讓孩子延遲滿足。 首先， 孩子碰到不會做的事時， 爸爸媽媽不要立即幫助孩子， 而是在一旁仔細觀察， 看看孩子的問題到底出在哪裡。 等瞭解孩子的情況後， 再慢慢地給予指導， 切忌直接把解決方法告訴孩子。 其實在觀察孩子的過程中， 孩子的需要就已經被延遲了。 而且， 孩子在這段時間內的探索， 其實是在自我學習， 對提高孩子解決問題的能力有益無害。

延遲滿足三技巧

技巧一：延遲從一分鐘開始

培養孩子的自我控制能力， 要遵循小步遞進的原則。 也就是說， 不要期望孩子一開始就能等待20分鐘。 只要孩子能等上一小段時間， 而且在等待的時間裡不哭也不鬧， 這樣就是在自我控制了。

爸爸媽媽可以有意識地讓孩子等待， 時間由短到長， 逐步增加。

注意點：

最初的延遲時間不要過長， 否則會讓孩子灰心喪氣， 徹底放棄追求的目標和信心。

延遲持續的時間每次要逐步加長。

技巧二：等待時不要過分關注

延遲滿足是一種自律行為， 可是孩子還小， 往往需要通過他律才能做到延遲滿足。 這時， 爸爸媽媽可以利用其他工具， 比如讓孩子把注意力轉移到他喜歡的東西上。 隨著孩子年齡的增長， 爸爸媽媽不要總是親歷親為， 對孩子進行監督， 也可以讓孩子嘗試自我監督， 這是非常重要的。

注意點：

孩子在等待時， 爸爸媽媽可以自己做自己的事， 不要讓孩子感覺爸爸媽媽正在看著他。

孩子在等待時可能會哭鬧， 這時爸爸媽媽一定要堅持住， 不要因為不忍心就滿足了孩子。

技巧三：採用代幣法來延遲滿足

代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時，要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚，不要採用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。

注意點：

爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一，不能視具體情況而定，失去了原則性。

爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂，不要和孩子約定他難以達到的目標。

和孩子約定的事，爸爸媽媽一定要做到。

“延遲滿足”的目的在於訓練孩子的自我控制能力，學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子，在今後的學習中更易成功，在未來的人生路上也會更有耐性，較易適應社會。因此，爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他，延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。

不要因為不忍心就滿足了孩子。

技巧三：採用代幣法來延遲滿足

代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時，要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚，不要採用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。

注意點：

爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一，不能視具體情況而定，失去了原則性。

爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂，不要和孩子約定他難以達到的目標。

和孩子約定的事，爸爸媽媽一定要做到。

“延遲滿足”的目的在於訓練孩子的自我控制能力，學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子，在今後的學習中更易成功，在未來的人生路上也會更有耐性，較易適應社會。因此，爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他，延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。