一般懷孕前三個月都是不穩定的， 要特別的注意。 因為這個時候的胚胎還是在初始發育階段， 胎盤還尚未形成， 胚胎依附在母體子宮內並不牢靠， 一不小心， 很容易會造成流產。
有研究發現：對於營養不良的孕婦， 尤其是沒有攝入足夠的葉酸的孕婦， 這種情況會增加出現神經管畸形的寶寶， 並且很多的孕期門診都會建議孕婦每天吃葉酸， 尤其是針對挑食、早孕反應特別嚴重的孕婦。 在新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸， 孕婦要多吃。 由此可見在懷孕初期吃也是很重要的， 那麼懷孕初期吃什麼比較好？一起來看下。
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懷孕初期吃什麼比較好？？
1.水果：懷孕的時候多吃水果， 有利於大腦發育， 這是因為胎兒在生長發育的過程中， 細胞不斷的生長和分裂， 需要大量的熱量和蛋白質， 而這些就需要維生素來維持。 肉類、蔬菜、水果中含有豐富的維生素。 比如：蘋果、香蕉、西瓜等。
2、小米和玉米：小米和玉米中富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1B2等， 這些都是大米和麵粉所不能比擬的。
3、鵪鶉：據記載， 吃鵪鶉能夠使人變得更加的聰明， 而且它的藥用價值極高的。
4.海產品：海產品富含豐富的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素， 且容易被人體吸收。 比如紫菜之類的， 可以做紫菜蛋花湯。 海產品對於大腦的發育、健康有極高的作用。 當然不是所有的海產品都可以吃的。
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5、芝麻：特別是黑芝麻， 它含有豐富的鈣、磷、鐵， 同時含有優質的蛋白質和近10種重要的氨基酸， 這些氨基酸都是構成腦神經的重要成分， 必須隨時進補的。
6、核桃：核桃它的營養很豐富， 據有關記錄顯示一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或者是9斤牛奶的營養價值， 特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1等成分含量高。 孕婦每天吃幾個核桃， 對胎兒的發育和母體的身體健康都是極其有利的。
7、花生：花生的熱量是極高的， 並且花生富含各種維生素、糖等人體所需的蛋白質、氨基酸等。 花生的營養成分是豐富而又比較全面的。
1.不能吃山楂， 醫學上有相關的研究，
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2.不能吃熱性的食物， 例如：桂圓、荔枝等。 人參、鹿茸、蜂王漿等這些大補的東西也不能隨便亂吃， 引起見紅。
3.不能喝刺激性的飲料等， 例如咖啡、濃茶、酒等， 還有不能抽煙， 、影響胎兒的發育， 導致胎兒畸形。
4.不要隨便吃加工過的食物， 裡面可能會添加一些色素或者是香精、防腐劑等。
5.孕婦不能吃未煮熟的肉、蛋之類， 裡面可能會有寄生蟲等， 這些很容易讓人感染。
懷孕期間需要注意哪些事項呢？
1.在孕期， 切不可抽煙喝酒， 不管是孕媽還是准爸爸， 如果准爸爸抽煙， 那麼相當於孕媽媽是吸二手煙， 危害也是一樣的大。
2.在懷孕期間（前三個月和後三個月）都不能進行性☆禁☆生☆禁☆活， 在孕中期進行性☆禁☆生☆禁☆活要記得戴避孕套，
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3.不要隨便吃補品和保胎藥， 孕婦應該謹慎用藥， 如果是感冒或是身體出現什麼情況應及時的去醫院檢查並在醫生的指導下用藥。
4.要遠離寵物， 孕婦最好是遠離貓狗之類的， 家裡面也不要養寵物， 動物身上或是糞便中可能會有各種寄生蟲， 比如弓形蟲， 會通過胎盤來感染胎兒導致流產、死產、宮內發育遲緩及胎兒畸形。
