引產後的飲食調理

引產後的婦女相當於生了一次孩子， 而且引產後會在子宮內壁留下不小的創面， 為外界感染源的入侵留下了缺口， 所以引產後注意事項一定要重視。 那麼引產後注意事項有哪些?飲食調養很關鍵。

為了促進人工流產後的康復， 飲食調整應注重以下幾點：

(1)蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 引產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克， 每日量約100克～150克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

(2)引產手術後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次，

(3)在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量， 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

推薦三款引產後的飲食

1、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎， 與糯米同煮成粥， 紅糖蒸化後加入， 此方法配合：生薑搗汁， 加入熱牛奶， 用白糖調味。 有發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效。

2、引產後的飲食還有乳鴿枸杞湯：乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少量。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨，

3、黃芪燉老雞：老雞洗淨用開水氽燙， 將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹， 湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味， 文火慢燉。

另外， 從營養學的角度來講， 膳食之中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素， 而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食品。