引起孕婦失眠的五大原因

妊娠期嗜睡是正常現象， 尤以孕早期明顯。 也有少數孕媽媽睡眠反比未孕時少， 或睡眠不實， 那麼引起孕期失眠的原因有哪些呢？

孕期失眠的原因之一：激素變化 應對孕婦睡眠不好的五大方法

懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感， 對壓力的耐受力也會降低， 常會憂鬱和失眠。 這是由體內激素水準的改變引起的。

孕期失眠的原因之二：便秘

在孕期， 消化系統工作效率低， 吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長， 因而引起便秘。

孕期失眠的原因之三：飲食習慣的改變

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞，

孕期失眠的原因之四：孕婦常發生尿頻

懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻， 但是到了後期， 有將近80%的孕婦為尿頻困擾， 晚上會起床跑廁所， 就嚴重影響了睡眠品質。

孕期失眠的原因之五：抽筋

到了妊娠後期， 許多孕媽咪常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質。

以上五個就是孕期失眠的原因， 孕媽媽應注意遠離擁擠、悶熱、充滿煙霧的環境， 多到空氣新鮮的地方散散步， 既可呼吸一下新鮮空氣， 調整情緒， 又可使晚上的睡眠更好。