引起孩子過胖的原因

嬰兒肥在1歲左右就該消失不見， 倘若1歲後寶寶看起來還是很肉、很圓， 媽媽就得有一些實際的行動來應對了。 寶寶超重了要怎麼辦呢？快來看看星寶寶育兒專家給出的建議。

9月份堂堂就要去幼稚園了， 入園前要做一次體檢， 體檢結果顯示堂堂身高106公分， 體重18.5公斤， 醫生判斷說是超重了。 說真的， 我和老婆都覺得堂堂這樣還好啊， 雖然肉嘟嘟的， 但一直覺得應該會是在標準範圍內， 結果體檢竟然是超重。 不知道是不是給寶寶吃的太好了， 超重了難道是要減肥嗎？大家有寶寶體檢也和我們一樣是寶寶超重的嗎？進來給點方法吧，

關於寶寶如何恢復體重正常。

星寶寶小編說：

媽媽若想替寶寶除掉贅肉， 來硬的可不行。 按年齡及其活動量來給予食物才是最恰當的方式。 想預防寶寶過胖或是替寶寶減重， 都是有訣竅的。

1、扭一下， 贅肉不見了

運動是最好的減重法， 城裡的小孩缺少活動的機會， 很容易變成小胖子。 所以建議您， 當寶寶坐了好一陣子未移動時， 就可叫其離開座位， 站起來動一動、扭一扭， 或者有事沒事和孩子一起伸伸懶腰；放些動感的音樂， 隨著音樂起舞；跑一跑， 跳一跳， 效果都很不錯， 不要拿房子空間不夠大當藉口， 有時也可教孩子做些簡單的運動， 如柔軟操、仰臥起坐、親子運動等， 都可增進體能、消除贅肉，

是減重的好方法。

2、養成良好的飲食習慣

唯有吃對食物、吃對時間、養成良好的生活飲食習慣， 才能徹底消除贅肉。 所以養成良好的餐桌禮儀， 專心吃飯；考慮生長發育情形， 控制進食量；吃飯時腳不宜懸空， 以免寶寶沒有安全感等， 都是不錯的方法。 吃一頓飯的時間最好能控制在25～30分鐘， 如果超過時間， 寶寶仍慢吞吞， 不肯進食， 就可收走食物， 並不給予任何零食、點心， 小小懲罰一下， 寶寶下次就會加快速度。 父母可以結合《小狐狸吃飯了》中《野果不吃》的故事教育孩子哪些是不健康的食物， 哪些食物吃了有利健康。

3、拒絕垃圾食物

如果您認為， 點心等於零食可就糟了。 一般來說， 供給點心的目的是在於補充正餐的不足， 通常是具有營養的食物；而零食卻僅有熱量，

吃了只會長肉， 還是少吃為妙。 當然如果寶寶已經過重了， 就更應該避免， 如果寶寶非吃不可， 媽媽可與寶寶做約定， 例如一天只能吃一顆糖等。 在對付愛吃糖的小朋友時， 父母可以參考星寶寶益智書《美美星交朋友》 中的《寶寶要少吃糖》， 可能會給你帶來些啟發。

4、經常變化食物種類

媽媽烹飪手法及家長的口味， 都會影響寶寶未來的健康。 專家建議媽媽， 烹煮食物時應儘量清淡；烹調時， 宜減少炭烤、醃、熏、油炸等方式；多變化食物種類， 增加食物配色；幫助孩子廣泛攝取各類食物， 養成不挑食的好習慣， 就能有效控制體重。

5、從小滿足孩子的口欲

母乳也是讓寶寶身材姣好的方法。 餵養母乳的孩子口欲期較易獲得滿足，

青春期較不容易發胖。 如果您一定要使用奶瓶餵食牛奶， 建議應儘量避免不斷地增加奶量， 以免食入的奶量過多， 導致過重。 寶寶4～6個月， 就可開始喂一些蔬菜汁、果汁， 以增加食物種類， 讓寶寶從小就嘗試吃各式各樣的食物， 避免挑食。

6、哭了， 就給糖？

寶寶哭鬧怎麼辦？先塞零食再說嗎？這樣只會讓寶寶愈來愈胖。 正確的方式應為：先瞭解孩子哭鬧的原因， 再予以處理， 否則不當的鼓勵， 只會增加孩子的體重， 對於教養並沒有實質的幫助。 所以下回可不要再因為怕吵， 而不斷地給寶寶甜頭嘗。

7、與同伴遊戲， 增加活動量

孩子在家不是睡， 就是吃， 不發胖才怪。 孩子在家， 生活起居、飲食習慣多跟著父母走，

11點才上床睡覺、半夜吃宵夜， 都是常有的事， 想不胖都很難。 但上了幼稚園可就不一樣， 定時吃、定時睡、又有得玩， 不但生活規律、活動量也增加了， 體重自然容易控制。