引起月經不調最常見的3種原因

月經不調是一種常見的婦科疾病， 相信是很多女性都曾遇到的問題， 到底是什麼原因導致呢?有此問題的女性不妨問問自己是否過度節食， 近期是否做過子宮手術， 是否服用了某些藥物呢?很多女性的經期總是不固定睡覺長短， 正常的月經持續應為3~7天。 造成月經推遲的原因很多， 以下是最常見的三種原因：

醫學研究支持， 女性的脂肪至少要占體重的17%才能發生月經初潮， 體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經週期。 現代不少的女性都有節食減肥的習慣， 一不小心就會節食過度，

近期內進行過子宮方面的手術的話， 同樣有可能會引起月經推遲。 一種手術是人流或藥流， 這兩種人流之後， 子宮內膜壁恢復情況程度決定了月經的情況， 很大程度上會造成月經延遲的問題。 另外宮腔手術會引起宮頸粘連， 導致經血的滯留， 同樣會有月經推遲的症狀。

日常生活中長期服用某些藥物或某些藥物均會導致月經推遲的現象。 例如長期服用避孕藥， 容易引起內分泌失調症狀， 同樣可以造成月經延遲問題。 另外， 醫學臨床上更是發現新一代胃動力嗎丁啉(又叫多潘立酮)也有可能會引起月經延遲問題。

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。

1、忌食辛燥食物忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。