張亮兒子長腿吸睛 寶寶如何擁有“大長腿”

張亮兒子天天上體育課 逆天大長腿吸睛

鳳凰娛樂訊 9月13日晚， 張亮兒子天天在微博中曬出自己上體育課的照片， 並寫道：“體育課， 最喜歡躺著曬太陽。 ”照片中， 天天穿著校服躺在草地上， 比出剪刀手， 兩條大長腿十分搶鏡。

圖片來源微博

微博發出後， 網友紛紛留言圍觀， “這腿逆天了， 所以說基因一定要好”， “論大長腿， 我只服天天”， “大長腿將來跟你老爸有的一拼”

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影響寶寶身高的因素：

1.遺傳

爸媽的身高多少會制約著寶寶們日後的身高。 如果說爸媽身材高大， 而在日後生活中，

孩子營養又充足， 那麼孩子日後塊頭也一定會比較大。 如果說爸媽身材都比較矮小， 其實也沒有關係， 後天的因素也可以讓寶寶們成為高個子。

2.營養

營養與身高有密切的關係， 除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外， 我提醒媽媽們：牛奶是特別好的“增高劑”。 牛奶是不可多得的天然健康食品， 富含優質的蛋白質， 而生命是蛋白質存在的基本形式。

3.充足的睡眠

老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”， 有道理。 醫學研究表明， 對一個處在生長發育時期的少年兒童來講， 身體發育狀況的好壞， 與睡眠品質的好壞有密切關係。 促進生長發育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。 如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌， 影響孩子的長個。 所以拜託喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們，

為了孩子的生長發育， 犧牲一點吧。 不僅如此， 看過一份資料：7~8歲小學生的學習成績明顯與他們的睡眠時間長短有關。 那些每天睡眠少於8小時的孩子， 61%學習差， 39%勉強達到平均分數線， 沒有一個是名列前茅。 而睡眠達到10小時左右的孩子中， 只有13%的人是功課較差的， 76%的孩子學習成績中等， 11%的孩子則學習優良。 這表明孩子睡眠與智力發展密切相關， 因此， 一定讓孩子睡足8小時。

4.體育運動

體育鍛煉促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 促進骨骼生長發育。 戶外運動還有利於鈣的吸收， 我們經常看到歡快地奔跑， 曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。 現在的兒童運動量太小。 學校體育課遠遠不夠，

而放學後主動鍛煉的孩子幾乎沒有。 我經常看見仨一群， 倆一夥的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買零食吃。 晚上基本不出來， 老師留的作業10點以前能做完算快手。

利於寶寶長高的食物：

1.牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

2.雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好， 但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，

每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

3.黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。

4.沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話， 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

5.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。

6.橘子

富含維生素c， 有助於鈣的吸收。

但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。

7.胡蘿蔔

富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。 此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒， 這樣不僅可以調味兒， 營養也更豐富。