張怡筠:如何與孩子談離婚?

和孩子談離婚之“三要

”1.要告知要主動用平和的態度告知孩子離婚的決定。 找一個適當的時機， 最好是父母親一起坐下來跟孩子談論。 根據年齡的不同， 講的內容也可以不同。 可以如此告訴孩子， “爸爸、媽媽因為一些原因沒有辦法相處下去， 然而我們對你的愛不會因此有任何的減少。

2.要溝通要適度對孩子表達自己的情緒。 告訴孩子， “爸爸媽媽對於離婚這個決定很抱歉， 我們是大人， 大人也難免會有做得不好的時候， 父母很努力試過了， 但發現沒有辦法再開心地相處下去， 然而這卻不是因為你做錯了什麼的關係。

”此外， 對於年齡較大的孩子， 父母親應該適度讓孩子瞭解自己的情緒狀態， 比如說一個媽媽曾告訴我說， 她一直在孩子面前裝得很堅強， 然而有一次實在忍不住了， 在孩子面前流淚說：“我辛苦建立的家就要這樣子分開來了……”。 出乎意料的是， 她上初中的孩子完全能夠理解， 而且對孩子來說， 知曉母親的難受情緒， 某種程度上也有助於理解父母親的分手是情非得已的。

3.要教導要教導孩子如何面對別人的異樣眼光。 過去我們看過很多的例子， 孩子因為不知如何面對學校同學的嘲笑和異樣眼光， 所以和同學的人際關係一落千丈， 甚至開始翹課。 父母親應該把離婚後可能會發生的事情告訴他， 比如“媽媽會搬出去，

你會跟爸爸一起住”；“爸爸一個星期會來看你一次， 你隨時隨地想要看爸爸或媽媽就告訴我們”……告訴他會發生的事， 讓孩子可以做好心理準備， 以減少面對未來的焦慮。 同時也要提醒孩子：“以後可能會有很多人問‘你爸爸媽媽離婚了嗎？’或者是‘你為什麼沒有爸爸（媽媽）？’這時你該怎麼回答呢？我們一起坐下來想想……”

有要做的事， 自然也有切記一定不能做的事。

和孩子談離婚之“三不”

1.不攻擊第一， 不攻擊不要在孩子面前批評或攻擊另外一方。 離婚後， 讓大人之間的恩怨情仇留在兩人之間， 如果對彼此有所不滿， 那也只該是兩個大人之間要面對處理的事情， 千萬不要在孩子面前破壞另外一方父母的形象， 以免造成孩子的心理陰影。

對孩子來說， 他需要知道自己的父親和母親仍然是原來那對在乎他的好爸爸、好媽媽。

2.不剝奪不剝奪孩子見另一方父母的權利。 離婚後， 另外一方的父母擁有探視權， 許多擁有監護權的父母卻想方設法阻止， 只因為想要報復對方， 讓其嘗嘗無法如願的痛苦。 這麼做真正受傷害的是孩子， 使他無法在“情緒雙親”的情況下成長， 所以萬萬不可。

3.不傳話不透過孩子去打探及傳話。 很多父母親離婚後是透過孩子去傳話的， 比如“你這個星期天見到你爸的時候， 告訴他叫那個狐狸精……”， “你跟你爸說， 讓他付贍養費……”， 這些很情緒化的話語都不該透過孩子去說。 更不該要孩子去打探前妻（夫）的感情生活：“那個男人一星期來家裡吃幾次飯？”孩子只該做孩子應做的事，

那就是當個孩子， 無憂無慮、快樂健康地慢慢長大。 這些不當做法是對孩子的情緒污染， 父母不可不慎。

我在做心理諮詢時， 最常聽到家長說的一句話就是“一切為了孩子”。 然而， “一切為了孩子”， 真正的意思， 不應是守住殘缺不全的婚姻， 給孩子一個表面上完整的家， 而是父母親應該盡一切努力， 幫孩子創造一個“情緒雙親”的健康成長環境。

怎麼做， 才能真正落實呢？ 一個媽媽跟我分享她的心得， 她說當她知道老公在外面有外遇， 要求離婚的時候， 感到天崩地裂， 憤恨不已。 直到有一天她突然領悟到， 我對孩子的愛， 遠大于對老公的恨， 所以出於孩子的愛， 我要放下心中對另一半的不滿和怨恨。
當她想通這件事情後， 心情就豁然開朗， 心平氣和地把婚離了， 也跟前夫達成協議， 要一起照顧孩子。 太棒了！這是非常正面的示範， 只要父母親在離婚時， 能夠不忘感受心中對孩子的那份愛， 就能更有效率地“一切為了孩子”， 將離婚對孩子的心理傷害降到最低， 同時也有助於自己情緒的療愈。 讓我們一起努力， 為孩子們打造“情緒雙親”的健康成長環境！