張惠妹平常就好動， 一天不流汗就會感到渾身不對勁， 她擅長的運動項目更是花樣迭出， 有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯繫在一起的。
1.快樂慢跑：她喜歡慢跑， 因為慢跑是維持體能的最好方式， 同時也能有效地鬆弛緊繃的神經。 慢跑還能強健肌肉， 提高肺活量， 大量排汗又能清除積蓄在體內的垃圾， 對皮膚也很有幫助。
2.黑帶高手：當初是因為興趣才開始練跆拳道的， 現在已經是黑帶二段了， 練習跆拳道讓她體力充沛， 身材苗條！
3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。 搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，
食補是產後恢復最重要的調養方式，所以在月子期間一定要吃對、吃好。原則上講，月子期間的飲食安排和孕期差不多，注意均衡攝取營養就可以了。不過需要注意的是，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要。另外分... [詳細答案]
一般如果是想減肥的話是可以考慮運動減肥的，不能用藥物減肥，不過做好事不減肥的，因為如果是減肥的話體內的脂肪減少是會影響奶量的。你如果是很在意的話是可以用運動減肥的。不過一般在哺乳期是不刻意減肥的，等... [詳細答案]
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝... [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
產後最好是通過運動和瑜伽還有調節飲食來恢復身材。建議產後應多做一下運動，如慢跑、跳繩、登山等。也可以通過做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身還可以説明緩解緊張的精神狀態。同時還有就要注意飲食了，產後避免暴飲暴... [詳細答案]
