我們在面對自身的健康狀況時往往只是著眼於現象， 而習慣性的忽略了現象後面的實質。 當真正涉及到治癒、健康以及生育能力等問題時， 只執著於表面症狀顯然是不科學的。 尤其是在涉及到生育能力時！事實上要治癒生育問題僅注重表面症狀， 效果是不明顯的。
注意有益於生育能力的飲食
飲食毫無疑問是朝著擁有健康生育能力邁進的第一步， 也是至關重要的一步。 我們平時吃的食物經過消化吸收後成為了細胞構成的“原材料”， 從而組成了人體的各個器官， 而後才有我們。 當然， 其中也包括了生殖細胞、卵巢、激素、胎兒等等。
Advertisiment
生育按摩
按摩應該是每個女人自然生育計畫中的一個不可或缺的部分， 事實證明， 通過生育按摩， 大多數孕婦都收到了意想不到的效果， 例如:
1.增強卵巢、子宮、卵子之間的聯繫和迴圈。
2.同時也能實現對身體附著力和疤痕組織的清除。
3.有助於血液迴圈， 從而為生殖系統提供充足的氧氣。
4.提高激素回饋迴圈。
多聽、多想一些愉快的事
思維是一種很強大的工具， 你可以借此來實現提高生育能力的計畫。 科學家已經證明了思維和情緒對我們自身的健康有極大的影響， 當然也包括女性的生育能力， 例如眾所周知的， 壓力會影響生育能力。 找到合適的辦法讓自己腦子裡想到的只有美好的事情，
Advertisiment
1.冥想。
2.時時懷一種感恩的心情去感知生活中的一切， 努力地讓自己的心態更為平和。
3.以提高生育能力為目的制定一個計畫表。
維生素攝入
除了健康生育飲食以外， 每一個準備懷孕的女性都應該通過飲食攝取到豐富的產前複合維生素。 正常排卵、荷爾蒙平衡以及卵子的健康需要許多不同種類的營養來維持， 不僅如此， 充足的光照也很重要。 如果光照不足， 就會導致無法正常排卵、卵子品質差以及許多其它健康問題。
果汁和冰沙
果汁和冰沙（一種飲料）是提高生育能力最有效的食物。 液態的食物更容易被人體吸收， 同樣營養利用率也相對較高。 無論孕婦使用什麼食譜， 毫無疑問， 果汁能使你變得更加健康，
