姿勢：自然盤膝。 也可採用站勢。 即立正姿勢， 要求頭正直， 兩腳開立與肩同寬， 微曲膝， 兩手微曲放於小腹部前， 兩手心相對， 距離10~13釐米。
呼吸：分靜呼吸法、深呼吸法及逆呼吸法。 各2分鐘。
1．靜呼吸法：如平時呼吸般自然。 呼吸時要均勻、細緩。
2．深呼吸法：在自然的基礎上， 比平時呼吸深長些， 逐漸調整到靜細、深長、均勻。
3．逆呼吸法：腹肌配合運用， 與平時呼吸相反， 吸氣時腹肌收縮， 呼氣時擴張。
意守：練功時思想集中想丹田（臍中或臍下5釐米處）。 要似有似無地想， 不能精神緊張地守丹田。 時間為4分鐘。
上面向大家介紹了常見胃病的幾種常用功法，
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另外， 再向大家介紹一種可防可治、對各種胃腸病都有很好療效的功法——叫化功。 它來源於古時候社會底層饑寒交迫的老百姓， 故被戲稱為“叫化功”， 名稱雖不雅， 療效確是不凡。 具體功法如下：
第一步：選擇好筆直的門板或牆壁， 全身放鬆， 將頭、背、臀貼著門板或牆壁， 兩腳跟距離門板或牆根約兩拳遠， 兩腳距離與肩同寬。
第二步：上身貼牆， 雙腿緩緩陸膝下蹲， 直到臀部與腳跟距一拳為度。 同時把雙掌覆在膝蓋上， 中指輕輕地扣掐膝部的犢鼻穴。
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第三步：將腰背離開牆壁， 同時提起腳跟， 把重心集中在腳趾尖上， 順勢把腳前推， 以平為度。
使腰、臀、背懸著， 後腦勺靠著門板或牆壁。 必須注意， 全身放鬆， 不要用力。 此時的胸、腹部都應挺起來成一直線， 使胃腸恰好受到適當的運動。 在動作當中， 配合吐納運氣的“嘻”字訣， 動作與吐納要協調一致。
第四步：照第三步操練， 返回原來的蹲勢， 緩緩把腳跟落平， 肩、背、腰、臀貼著門板或牆壁， 還原時配合“嗨”字訣。
如此來回下蹲運動， 根據自身體力決定次數， 三五次或七八次皆可。 收功時， 慢慢貼著門板或牆壁站起來。 熟練後， 只需用肩頂住門板或牆， 稍一挺就能站立起來。
