坐月子吃什麼推薦一：海米油菜。
油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
做法：
1、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。
2、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可。
坐月子吃什麼推薦二：消痘湯。
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
做法：
1、把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2、先煮熟薏仁和金銀花，
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3、食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。
坐月子吃什麼推薦三：美顏茶。
此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果， 當作平日茶飲之用， 可讓皮膚水嫩美白， 痘痘、斑點全不見。
材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。
做法：
把中藥材置入紗布袋， 加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右， 即可飲用。
坐月子吃什麼推薦四：紅棗菊花粥。
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，
做法：把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。
坐月子吃什麼推薦五：芝麻薏仁山藥牛奶。
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既香醇好喝， 又能潤腸通便， 清熱除濕， 消除孕斑。
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙， 沖泡成250㏄的飲料， 調勻即能飲用。
坐月子吃什麼推薦六：苦瓜羊肉湯。
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材， 羊肉則有溫補效果， 既能清除燥熱， 讓皮膚白淨不再長痘痘， 也能溫補產後新媽媽的身體。
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法：
1、把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
2、去除藥袋和大骨頭後， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片， 煮熟後即可食用。
