彈跳和伸展運動助孩子長高

案例：

有關人士透露：劉女士可愁壞了， 她發現4歲的兒子近半年多沒長個兒了。 省婦幼保健院兒保科主任醫師介紹， 適量的運動可增加對骨端骺軟骨的刺激， 加速骨細胞增殖， 從而促進骨骼的生長；運動中適宜的負荷則能使骨骼變得更加粗壯和堅實。 鍛煉還能刺激腦垂體分泌生長激素， 這樣， 孩子的個頭自然就長高了。

據瞭解， 孩子要長高可以做包括游泳、慢跑、騎車、球類運動等有氧運動。 通過大肌群參與有節律的反復運動， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝和生長激素分泌。 有氧運動最好每週3次至5次，

彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定， 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1次至3次， 每次5分鐘至10分鐘為宜。

伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3次至5次。