彈跳既讓孩子們健身又能健腦

從運動醫學角度來看， 凡是有氧運動皆有健身、健腦作用， 但尤以彈跳運動為佳。 彈跳運動之所以能夠健身、健腦， 主要得益於彈跳過程中產生的振動。

醫學研究表明， 人的生命與健康離不開振動。 因為人體本身就是由一系列振動系統構成的， 如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。 如果孩子常做彈跳運動， 將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來， 健身與健腦的效益會更加突出。

專家表示， 對孩子施行彈跳訓練， 應根據孩子的年齡與運動能力來定。 比如10個月左右的孩子已經開始嘗試站立，

此時父母可扶著孩子站起來， 並用手托住其兩側腋窩， 孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍；2歲左右的孩子， 運動能力明顯增強， 可做“兔跳遊戲”， 即父母模仿小兔雙腳跳躍， 孩子模仿著跳；3歲以上的孩子則完全能夠獨立地進行各種彈跳活動， 除了跳繩、跳舞外， 還可以踢毽子、跳橡皮筋等。 父母可根據孩子的愛好， 鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習， 每次10分鐘就夠了。

一些父母擔心， 跳多了會損傷孩子的大腦， 其實這種擔心有些多餘。 人在彈跳時， 雖然受到很大的外力衝擊， 但巧妙的人體骨骼關節構造， 就像在人的體內安裝了一系列緩衝裝置一樣， 這些裝置完全能將這種衝擊力化解於無形之中， 以確保大腦安然無恙。

因此， 跳只會起到健身、健腦的作用。 另外， 一些安全防衛的準備措施當然也很必要， 父母不妨站在旁邊關注孩子， 以避免發生意外。