彈跳是最健腦的運動

現在， 美國流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子， 不但發育良好， 身體健康， 而且智力也會得到提升。

運動醫學專家的解釋是：運動能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態， 人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來， 變得更加敏捷， 因而更富於創造力。 同時， 運動還能促進腦中多種神經遞質的活力， 使大腦思維反應更為活躍、敏捷， 並通過提高心腦功能， 加快血液迴圈， 使大腦享受到更多的氣和養分來達到提升智力的作用。 與成人相比， 兒童的收益更大， 奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態， 運動發揮的作用能得到更大的回報。

一、彈跳運動最佳

從運動醫學角度來看， 凡是有氧運動皆有健身、健腦作用， 尤以彈跳運動為佳。

·跳繩

跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主， 並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動， 促使呼吸加深加快， 吸氧增多， 二氧化碳排泄加速， 加上繩子刺激拇指穴位， 兩腳心不斷地被地面按摩， 通過足反射區刺激大腦， 思維、記憶、聯想力大增。

·跳舞

跳舞可鍛煉並提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。 根據調查表明， 堅持學習舞蹈的孩子， 其文化課成績都比較好。

同時， 彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉， 從而使孩子長得更高、更壯、更健康。 此外， 這種運動對人體免疫系統的重要部分—淋巴系統也很有益。

二、生命與健康離不開振動

彈跳運動之所以如此富有魔力， 主要得益於彈跳過程中產生的振動。 醫學研究表明， 人的生命與健康離不開振動。 因為人體本身就是由一系列振動系統構成的， 如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。 如果孩子常做彈跳運動， 將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來， 健身與健腦的效益會更加突出。

三、跳出個聰明寶寶

專家表示：對孩子施行彈跳訓練， 得根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定。

·10個月左右的

寶寶開始嘗試站立， 此時父母可扶孩子站立起來， 並用手托住其兩側腋窩，

·1歲半後

可在床上或光潔的地板上放一坐墊， 讓孩子站在坐墊上往下跳。

·2歲後

孩子的運動能力明顯增強， 可做“兔跳遊戲”， 即父母在前面雙腳跳動作示範， 孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手， 讓他借力向上跳， 謂之把手跳。

·3歲後

孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了， 花樣也可多起來， 除了上面提到的跳繩、舞蹈外， 還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。 父母可根據他的愛好， 鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習， 每次10分鐘就夠了。

四、多餘的擔心

一些父母擔心， 跳多了會損傷孩子的大腦， 其實這種擔心有些多餘。

人在彈跳時， 雖然受到很大的外力衝擊， 而且這種衝擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，

因此， 跳只會起到健身、健腦的作用。 另外， 一些安全防衛的準備措施當然也很必要， 父母不妨站在旁邊關注孩子， 以避免發生意外。