形成黑眼圈的原因

黑眼圈元兇一：紫外線

讓黑色素母細胞活躍， 眼睛周圍迴圈比較弱容易堆積色素。

調養方：

1、為取得更好的防曬效果， 出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位。

2、陽光強烈時， 可以戴上防紫外線眼鏡， 以保護好眼睛周圍的皮膚。

3、為免眼周色素沉著， 儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的螢光燈含強度紫外線， 因此去以上場所也應做好防護工作。

4、番茄、胡蘿蔔、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物， 可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力， 同時能減少色素沉澱。

黑眼圈元兇二：疲勞

過度的疲勞是黑眼圈形成的一個重要因素，

因為睡眠不足會導致眼部血液迴圈不暢， 讓眼部出現堵塞的狀況， 最終就會導致黑眼圈出現。 另外， 過度疲勞對於肌膚的影響不僅僅只有黑眼圈這一項， 還會導致痘痘、色斑的問題， 所以對於睡眠不足， 大家一定要重視哦!

調養方：充足睡眠

堅持23:30前上床睡覺。 如果你早上7點30起床， 此時入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。

眼周皮膚的色澤， 取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。 這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節， 而睡眠對此起著導演的作用。 因此， 睡眠是使人消除疲勞， 加速眼周血液迴圈、減少黑眼圈的重要措施。

黑眼圈元兇三：營養

如果攝入的營養不均衡，

也會表達在臉色上， 例如面色蒼白， 雙眼發黑就是這類情況的直觀形容了。

調養方：

1、食物多樣

除母乳外， 任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。 因而要提倡人們廣泛食用多種食物。 所以， 每日膳食應包括穀薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

2、多食新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素， 讓你看起來氣色更加， 而不是臉色暗黃發黑。

3、攝入充足的優質蛋白質

優質蛋白質的氨基酸組成模式更接近於人體蛋白質的氨基酸組成， 富含於動物性食物和豆製品中， 所以， 平時可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等。

4、儘量不吃純糖或者脂肪高的食物

如糖塊或油炸食品， 常吃這類食物會加速皮膚老化， 同時讓臉色變差， 黑眼圈當然也呼之欲出。