分娩的時候, 你知道影響疼痛的因素是什麼嗎?什麼因素會影響你的痛感呢?
其一是孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊, 從精神上給你予支持, 這樣會減輕你的疼痛感。
其二是過於疲勞也會加重疼痛感。 應該注意休息, 藉以應付宮縮時的疼痛。
其三是心情緊張或急噪。 在宮縮間歇期間注意精神放鬆, 在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。
其四是怕痛。 應儘量使注意力分散, 不要總是想著宮縮會如何疼痛, 要多想想即將出生的小寶寶。
其五是對分娩的無知。 分娩前應多閱讀一些這方面的書籍,
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藥物以外的止痛辦法有:
1、心情放鬆, 深呼吸。
2、讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
3、頻繁變換體位。
4、後背部放個冰袋。
5、用網球當按摩器。
6、口中吸或含上冰塊, 使保持濕潤。
7、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8、當宮縮越來越頻, 越來越痛時, 放慢呼吸或做深呼吸, 間歇期間注意休息。
9、如果你感到熱或已經出汗, 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。