常常聽到母乳餵養的媽媽會苦惱說：“不知道為什麼我的奶水越來越少， 到底吃什麼或做什麼能下奶呀?好苦惱。 ”幾乎每位母乳餵養的媽媽都有過這樣擔憂的情況， 但面對母乳不足這件事， 其實應該做的是瞭解的母乳為什麼會變少， 找出原因後再對症下藥。
1. 寶寶乳☆禁☆頭混淆
部分寶寶喝過奶瓶後， 會不願意再吸吮媽媽的乳☆禁☆房， 因為奶瓶喝起來輕鬆無需用心， 而媽媽的乳☆禁☆房卻得用力才能吮吸到。
久而久之， 媽媽的乳☆禁☆房無法一直受到刺激而促使乳汁分泌， 從而就造成了奶量下降。
所以， 媽媽本身可以適當減少瓶喂，
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2. 哺乳期月經
經期時， 媽媽們由於荷爾蒙變動， 體內血鈣濃度會變化， 奶量也會受影響。
不過不用太擔心， 只要勤親喂、勤擠奶， 等經期結束後， 荷爾蒙分泌平衡， 奶水量又會恢復正常的。
3. 乳腺堵塞
乳腺堵塞是因為乳腺中的乳汁因脂肪結塊， 導致乳汁淤積在乳腺中， 從而母乳的供應量和分泌都減少。
當發生這樣的情況時， 要堅持母乳餵養， 停止母乳可能會造成乳汁淤積過久產生膿包， 情況惡化變成乳腺炎。
4. 過多攝入了回奶的食物
部分媽媽如果吃了某些食物如韭菜、人參等造成了回奶的情況出現， 不用太緊張， 這種短時間內的奶水減量，
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5. 營養不均衡
如果媽媽長期處於營養不均衡的狀態， 乳汁的分泌自然會受到影響。
像為了補身子一天吃二十多個雞蛋或為了產後瘦身每天只吃蔬菜， 這樣都是不允許的哦， 均衡營養很重要， 可以多喝一點湯水， 對乳汁的分泌也有催化的作用。
6. 壓力過大
新媽們剛升級做媽媽， 除了身子還在調整， 心理也在調整。
懷裡突然多了一個會哭會笑的寶寶， 面對許多情況， 也是手足無措的。 因此在這樣的作用下， 情緒容易波動， 甚至出現情緒低落的情況， 母乳分泌從而也受到影響。
面對這樣的壓力， 媽媽們要學會自己開解， 爸爸們也要多多和妻子溝通， 開導她們， 不要讓負面的情緒影響她們。
