養生之道網導讀：
影響孩子健康的食物有哪些？雖說家長在飲食上很重視孩子的營養， 可有些食物最好少吃， 不然會影響孩子的健康。 那麼影響孩子健康的食物到底有哪些呢？小編這就來告訴各位， 請重視。一、影響孩子健康的食物
1、影響孩子健康的食物
孩子是很多父母的心頭肉， 而且現在很多家庭都是獨生子， 因此對於孩子難免會有一些溺愛。 捧在手裡怕摔著， 含在嘴裡怕化了， 竭盡所能的為其提供最好的生長環境， 基本上是要什麼給什麼， 這雖然可以理解， 但是在平時的生活中有一些食物是不能給孩子經常吃的。
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因為未成年的孩子總會有一些小脾氣， 偶爾看到一些想吃的食物鬧著要吃也是常有的事。 但是孩子不懂事可以理解， 作為直接監護人的家長可就一定要提高警惕了。 因為孩子正處於生長發育的關鍵時期， 有一些可能對身體造成傷害的食物是需要儘量避開的。 那麼這些食物都有哪些呢？
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（1）細糧
在過去生活條件比較艱苦的年代， 人們都是吃著玉米、高粱之類的粗糧長大的， 所以現在的很多人往往都會將這些粗糧打上貧困的烙印。 因此在培養下一代的時候就會下意識的讓孩子吃一些比較精細的食物， 少吃甚至不吃粗糧， 這種為孩子著想的心理雖然可以理解， 但是這種行為卻是不正確的。
因為大部分的細糧在經過了繁複的加工程式之後， 其含有的部分營養價值已經遭受到了破壞， 特別是對於孩子生長發育起到關鍵作用的維生素已經流失了很多。
而且細糧對於消化系統的要求比較高， 如果長期食用細糧， 那麼不僅會讓消化系統受到傷害，
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（2）激素類食物
激素含量比較高的食物也是孩子需要儘量避免一類食品， 雖然人體每時每刻都在分泌著不同的激素， 但這些激素畢竟是人體本身為了實現某些功能所分泌出來的。 食物中的外來激素不僅會擾亂正常的激素分泌， 而且還有可能給孩子的生長發育帶來阻礙。
生活中其實含有激素的食物有很多， 常見的有催熟的水果、飲料、動物內臟、速食食品等， 這些食物中的激素往往都超出了正常食物的標準， 而且又容易引起孩子的興趣， 所以在生活中要及時的注意避免。
（3）有毒的食物
說到有毒食物肯定有些朋友會有疑問了， 家長怎麼可能給孩子吃有毒食物呢？道理雖然是這樣說的，
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其實這些食物在生活中也非常的多見， 並且主要集中在燒烤、爆米花、醃制食品這幾類食物中， 這些食物流傳的範圍十分廣， 很多人也對它們也都習以為常， 甚至一部分人已經把這些食物當成了飲食中必不可少的構成。 當人們在食用這些食物的時候， 如果孩子剛好站在旁邊或者流露出想要吃的表情時， 很多人都會不假思索的給孩子吃上一些， 其實這樣的行為是非常危險的。
因為無論是美味的燒烤還是甜甜的爆米花， 它們當中都含有一些可能引起癌症的物質， 這些物質即使對成年人都會產生巨大的傷害，
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（1）不宜過飽
如果寶寶晚飯吃得過飽， 或在睡覺前吃零食， 食物得不到消化就上床睡覺， 增加胃腸負擔， 容易導致臥在床上難以入睡。
（2）不宜饑餓
饑餓同樣會讓寶寶難以入睡。 小編建議寶寶可以吃一些含蛋白質的食物， 可以避免孩子半夜太饑餓而醒來。
（3）少食油膩的精細食物
雞、鴨、魚、肉等油膩食物攝入過多， 常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。 如果晚餐攝入了大量的油膩食物， 可適當活動一下， 如帶孩子去散散步或做一些遊戲， 以促進食物的消化與吸收。
（4）晚餐時間安排合理
晚餐和就寢的時間安排是否合理， 對能否安靜入睡有十分密切的關係。 一般認為，晚飯應安排在睡前4小時左右。
二、孩子健康的表現
1、表情活潑
好孩子隨著年齡增長，臉部表情不斷豐富，十分生動。他在多彩多姿的生活和不同的人、事面前，時而親熱、依戀，時而好奇、得意，常常有歡笑和滿足，也有疑問和焦急。他的臉部表情有友好、禮貌、認真、悲傷、幽默、伶俐等等。連笑也有各種不同的笑義，有時還破涕為笑。這樣的孩子內心感受是豐富的，也是活潑專注的。
2、嘴巴活潑
好孩子愛說，愛唱，喜歡對話，會講故事和見聞，也喜歡念兒歌、背古詩、猜謎語、說繞口令等。口頭活潑表明孩子快樂和機敏，這也是集中注意力的結果。
3、雙手活潑
好孩子愛勞動，會做事。不論是穿衣、做家務，還是搭積木、畫畫或做小玩具，都很認真細心，有始有終，做到滿意為止。雙手能幹既是心靈和外表活潑的表現，也是細心專注的表現。
4、軀體活潑
好孩子愛體育活動，愛音樂歌舞，喜歡跳跳蹦蹦地行動，也最愛到室外和大自然中去玩耍，還喜歡與小朋友、大朋友一起做遊戲。這種軀體的活潑是身體和精神健康發育的需要，是與發展正當的愛好相結合的，決不同於盲目遊蕩和吵鬧。
5、感知活潑
好孩子眼尖、耳聰、鼻子靈、觸覺敏感、記性好。例如見過的人和物、聽過的事、走過的路都印象深刻，回憶起來很快；顏色、形體認得多，時間和空間方位感強等等。
6、思想活潑
這是更為內在的活潑，它表現為安靜，是與專注更緊密地結合起來的。例如孩子喜歡提問、討論、爭辯；能靜靜地搭積木、畫畫、下棋、讀書、寫字；能細心聽大人講話、講故事，按大人的囑咐做事等。這時他外表端正，安靜細心，思想卻非常活躍，在有些故事情節和勞作成敗面前，甚至時哭時笑，或自言自語，或手舞足蹈。
總之，為了孩子的健康，家長們在飲食上一定要注意一些細節，保證孩子的合理飲食。
一般認為，晚飯應安排在睡前4小時左右。二、孩子健康的表現
1、表情活潑
好孩子隨著年齡增長，臉部表情不斷豐富，十分生動。他在多彩多姿的生活和不同的人、事面前，時而親熱、依戀，時而好奇、得意，常常有歡笑和滿足，也有疑問和焦急。他的臉部表情有友好、禮貌、認真、悲傷、幽默、伶俐等等。連笑也有各種不同的笑義，有時還破涕為笑。這樣的孩子內心感受是豐富的，也是活潑專注的。
2、嘴巴活潑
好孩子愛說，愛唱，喜歡對話，會講故事和見聞，也喜歡念兒歌、背古詩、猜謎語、說繞口令等。口頭活潑表明孩子快樂和機敏，這也是集中注意力的結果。
3、雙手活潑
好孩子愛勞動，會做事。不論是穿衣、做家務，還是搭積木、畫畫或做小玩具，都很認真細心，有始有終，做到滿意為止。雙手能幹既是心靈和外表活潑的表現，也是細心專注的表現。
4、軀體活潑
好孩子愛體育活動，愛音樂歌舞，喜歡跳跳蹦蹦地行動，也最愛到室外和大自然中去玩耍，還喜歡與小朋友、大朋友一起做遊戲。這種軀體的活潑是身體和精神健康發育的需要，是與發展正當的愛好相結合的，決不同於盲目遊蕩和吵鬧。
5、感知活潑
好孩子眼尖、耳聰、鼻子靈、觸覺敏感、記性好。例如見過的人和物、聽過的事、走過的路都印象深刻，回憶起來很快；顏色、形體認得多，時間和空間方位感強等等。
6、思想活潑
這是更為內在的活潑，它表現為安靜，是與專注更緊密地結合起來的。例如孩子喜歡提問、討論、爭辯；能靜靜地搭積木、畫畫、下棋、讀書、寫字；能細心聽大人講話、講故事，按大人的囑咐做事等。這時他外表端正，安靜細心，思想卻非常活躍，在有些故事情節和勞作成敗面前，甚至時哭時笑，或自言自語，或手舞足蹈。
總之，為了孩子的健康，家長們在飲食上一定要注意一些細節，保證孩子的合理飲食。