遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面， 大概占65%-70%的比例。 很多後天的疾病， 例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩， 甚至檢查不出任何異常， 醫學上稱之為特發性矮小的疾病， 都會影響孩子的身高。
1、健康飲食， 不要盲目依賴保健品。 保健品的作用是有的， 但不能依賴它， 得看怎麼吃。 每個孩子的情況不一樣， 他們應該補什麼， 家長不能自己輕易判斷， 也別一股腦地什麼都給孩子吃。 日常飲食中， 兒童應多吃穀類食品， 多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品， 每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，
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2、睡眠鍛煉多注意。 熟睡狀態下， 每天晚上10~12點和清晨5點左右， 是生長激素分泌的高峰期， 因此兒童應在晚上9點前入睡， 早上6：30或7：00以後起床， 以保證生長激素更好地分泌。 體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動， 均有助於孩子身體長高。
3、讓孩子保持好心情。 如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態， 生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的， 生長激素分泌遲緩， 就有可能造成孩子矮小。 健康生活狀態下的好心情也不能缺。
