遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面,大概占65%-70%的比例.很多後天的疾病,例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩,甚至檢查不出任何異常,醫學上稱之為特發性矮小的疾病,都會影響孩子的身高.
1、健康飲食,不要盲目依賴保健品,保健品的作用是有的,但不能依賴它,得看怎麼吃.每個孩子的情況不一樣,他們應該補什麼.家長不能自己輕易判斷,也別一股腦地什麼都給孩子吃.日常飲食中,兒童應多吃穀類食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品.每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應,以補充鈣質,增加骨骼硬度,不要讓孩子去碰那些反季節的水果,更不要濫用蜂皇漿等食品,油炸食物等容易導致性☆禁☆早☆禁☆熟,造成最終身高低於遺傳身高.
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2、睡眠鍛煉多注意.熟睡狀態下,每天晚上10—12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應在晚上9點前入睡,早上6：30或7：00以後起床,以保證生長激素更好地分泌.體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動,均有助於孩子身體長高.
3、讓孩子保持好心情.如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態,生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的,生長激素分泌遲緩,就有可能造成孩子矮小.健康生活狀態下的好心情也不能缺.
