影響孩子的生長發育的因素_什麼影響孩子生長發育

養生之道網導讀：

孩子生長發育是由量變到質變的複雜過程， 但是一些外在的因素也在左右著孩子的生長發育的。 那麼什麼影響孩子的生長發育呢？下面小編為您介紹什麼影響孩子的生長發育？

一、四個壞習慣影響孩子的生長發育

1、營養失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳， 但他們真不是孩子的好朋友， 無法提供孩子生長發育所需物質， 還會增加身體負擔， 孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。 但是根據相關資料顯示， 很多孩子飲食不符合國家膳食參考指南， 多糖多脂肪， 吃五穀雜糧的機會就少之又少。 飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足， 久而久之就會對孩子生長發育產生負面影響， 出現過度肥胖， 矮小等情況。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復方式卻對於發育期的孩子來說更為重要，

若是缺乏睡眠， 直接影響生長激素的分泌， 對於孩子來說晚上10點就應該入睡了， 這意味著孩子至少要提前半小時躺在床上， 睡前可以喝杯牛奶， 具有安神的作用， 提高睡眠品質。

3、缺乏運動

如今的孩子對於電子商品的依賴性越來越強， 這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上， 例如身體鍛煉等， 專家建議：生長發育高峰期的孩子至少要保證每天運動一個小時， 運動可以加快新陳代謝， 讓孩子精神面貌更好， 成為陽光小孩。

4、亂服補品

很多家長愛子心切， 給孩子買很多價格不菲的補品， 其實這並不是一個很好的方式， 物極必反， 孩子的身體還未發育完全， 他們無法全然吸收補品中的營養，

最典型的例子過度補鈣， 影響骨骼發育。 現在很多孩子出現發育早現象， 就是營養補充過量。

總結：孩子生活中的好習慣很重要， 無論是身形發育還是性格培養， 有自律意識的孩子會更加容易成功， 父母要在孩子小的時候培養他們的生活好習慣， 這會讓他們一生受益匪淺。

二、關於孩子身高的誤區

1、孩子要長高， 關鍵是補鈣

很多家長認為孩子尤其在3歲以前不長高關鍵是缺鈣， 一個勁地給孩子吃鈣片。 這是“倒果為因”， 其實缺的是維生素D， 缺鈣只是其後果之一。

不僅是嬰幼兒， 青春期孩子也容易缺乏維生素D， 導致鈣、磷在腸道內的吸收不良， 使鈣、磷無法沉著在骨頭上， 引起嬰幼兒和青春期佝僂病， 可使以後成年身高少3～4釐米。

孩子從出生後10天左右就要開始補維D， 每天400～800單位， 一直到3歲。 以後每年冬春季補， 到青春期又要每天補， 同時保證一定時間的戶外活動、接觸陽光。 只要每天喝牛奶500毫升以上， 並及時添加輔食、均衡營養， 不需另外用藥物補鈣。

2、父母都是高個， 孩子以後一定長得高

父母身高對孩子成年身高影響力只有70%。 一般身高公式是：男孩遺傳高度（釐米）=（父高+母高+10）÷2， 女孩遺傳高度（釐米）=（父高+母高-10）÷2， 這是中間值， 其上、下各有8釐米的範圍。

而影響孩子身高的後天影響因素很多， 如宮內生長因素、體外環境因素、體內生理和疾病因素等。

“母親矮一個， 子女矮一窩”、“父母高， 孩子一定高”的說法都無科學根據。 關鍵是對孩子的身高進行綜合監護。