影響孩子睡眠的有哪些因素？

以往人們一直在關注嬰童的飲食衛生、營養的攝取， 很少關注嬰童的睡眠問題， 其實人類有三分之一的時間用於睡眠， 嬰童則有更多的時間在睡覺， 現在孩子的睡眠狀況確實令人堪憂， 許多網友都會問到這個問題。

對於人類來講， 睡眠有它的生物鐘， 白天覺醒， 夜晚睡眠。 人類從出生開始就是在夜裡分泌生長激素， 這種生長激素除了神經系統之外， 促進一切生長和新陳代謝， 促進蛋白合成， 促進骨骼、肌肉的發育， 在嬰幼兒期尤其明顯， 呈現晝少夜多的規律， 往往夜裡11點以後到淩晨5點分泌的生長激素是白天的3倍，

一般在深睡眠後才分泌。 它對人類身高的影響最大， 因此民間說傻吃悶睡長大個， 在這段時間有良好的睡眠有助於孩子的成長， 起到事半功倍的作用。

影響孩子睡眠的有哪些因素呢?

首先要培養良好的睡眠習慣。 在胎兒期沒有晝夜的概念， 胎兒的睡醒週期是40分鐘， 睡醒交替， 無論母親活動與否胎兒都自成規律。 出生後孩子要逐漸適應晝夜的概念， 即養成生物鐘。

新生兒期孩子睡17-18個小時， 以後隨著孩子的長大， 睡眠時間逐漸減少， 夜裡睡眠時間加長， 白天睡眠時間減少， 直到7歲與大人的睡眠時間相近。 新生兒期每隔2-3小時就要餵奶， 在白天餵奶時要不斷地和孩子說話， 溝通， 不能吃吃睡睡， 因為吃奶很費力，

我們常說使出吃奶的勁來就是這個意思， 讓孩子一次吃飽， 當孩子吃飽後就要放到小床上， 拍他入睡， 給以節奏的震動， 利於睡眠。 因為孩子在母體裡一直是晃晃悠悠， 聽著母親的心跳， 出生後餵奶時孩子聽著母親的心跳， 感受著母親的體溫， 就睡著了。 我們做的搖籃就是仿照宮內的感覺， 讓孩子有安全感， 用手拍他也是給以振動。 因此建議吃完奶就放下， 如果不放下， 抱一段時間後再放下， 孩子就會驚醒而哭鬧， 慢慢的壞習慣就養成了。

晚上吃奶時要把燈關調暗， 不說話， 不讓孩子興奮， 喂完很安靜的放下， 逐漸孩子知道白天和黑夜的不同， 順從生物鐘的規律。 這樣不會發生黑白顛倒， 也不會養成抱著睡的壞習慣，

培養獨立睡眠， 母親也會有好的睡眠。

第二是睡眠的環境， 當孩子睡覺時周圍環境要安靜;不能溫度過高， 稍微涼些， 少蓋些， 讓孩子小手小腳微涼， 利於睡眠;尿布一定要乾燥， 尿濕了及時更換， 否則潮濕也不利於嬰兒睡眠。

不建議孩子睡在父母中間， 因為父母之間因大人的呼吸形成一個高二氧化碳的環境， 使孩子處於一個慢性缺氧的過程;同時父母熟睡和嬰兒的滾動易於壓住嬰兒或造成窒息， 帶來生命危險。 孩子獨立睡眠， 利於培養孩子好的性格和獨立精神。 通過逐漸的培養使孩子形成好的睡眠習慣。

第三是孩子使用的睡眠用具要柔軟、透氣、舒適、安全、乾淨。 孩子的小被子、小褥子、小枕頭要能夠經常清洗， 柔軟，

洗時不用過多的洗滌劑。 另外不要有線頭， 以免纏繞嬰兒的手指腳趾， 造成不安全因素。

通過這些讓孩子能夠儘快進入深睡眠， 已獲得更多的生長激素， 使孩子有健康的體魄。