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影響孩子睡眠的有哪些因素?

以往人們一直在關注嬰童的飲食衛生、營養的攝取, 很少關注嬰童的睡眠問題, 其實人類有三分之一的時間用於睡眠, 嬰童則有更多的時間在睡覺, 現在孩子的睡眠狀況確實令人堪憂, 許多網友都會問到這個問題。

對於人類來講, 睡眠有它的生物鐘, 白天覺醒, 夜晚睡眠。 人類從出生開始就是在夜裡分泌生長激素, 這種生長激素除了神經系統之外, 促進一切生長和新陳代謝, 促進蛋白合成, 促進骨骼、肌肉的發育, 在嬰幼兒期尤其明顯, 呈現晝少夜多的規律, 往往夜裡11點以後到淩晨5點分泌的生長激素是白天的3倍,

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一般在深睡眠後才分泌。 它對人類身高的影響最大, 因此民間說傻吃悶睡長大個, 在這段時間有良好的睡眠有助於孩子的成長, 起到事半功倍的作用。

影響孩子睡眠的有哪些因素呢?

首先要培養良好的睡眠習慣。 在胎兒期沒有晝夜的概念, 胎兒的睡醒週期是40分鐘, 睡醒交替, 無論母親活動與否胎兒都自成規律。 出生後孩子要逐漸適應晝夜的概念, 即養成生物鐘。

新生兒期孩子睡17-18個小時, 以後隨著孩子的長大, 睡眠時間逐漸減少, 夜裡睡眠時間加長, 白天睡眠時間減少, 直到7歲與大人的睡眠時間相近。 新生兒期每隔2-3小時就要餵奶, 在白天餵奶時要不斷地和孩子說話, 溝通, 不能吃吃睡睡, 因為吃奶很費力,

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我們常說使出吃奶的勁來就是這個意思, 讓孩子一次吃飽, 當孩子吃飽後就要放到小床上, 拍他入睡, 給以節奏的震動, 利於睡眠。 因為孩子在母體裡一直是晃晃悠悠, 聽著母親的心跳, 出生後餵奶時孩子聽著母親的心跳, 感受著母親的體溫, 就睡著了。 我們做的搖籃就是仿照宮內的感覺, 讓孩子有安全感, 用手拍他也是給以振動。 因此建議吃完奶就放下, 如果不放下, 抱一段時間後再放下, 孩子就會驚醒而哭鬧, 慢慢的壞習慣就養成了。

晚上吃奶時要把燈關調暗, 不說話, 不讓孩子興奮, 喂完很安靜的放下, 逐漸孩子知道白天和黑夜的不同, 順從生物鐘的規律。 這樣不會發生黑白顛倒, 也不會養成抱著睡的壞習慣,

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培養獨立睡眠, 母親也會有好的睡眠。

第二是睡眠的環境, 當孩子睡覺時周圍環境要安靜;不能溫度過高, 稍微涼些, 少蓋些, 讓孩子小手小腳微涼, 利於睡眠;尿布一定要乾燥, 尿濕了及時更換, 否則潮濕也不利於嬰兒睡眠。

不建議孩子睡在父母中間, 因為父母之間因大人的呼吸形成一個高二氧化碳的環境, 使孩子處於一個慢性缺氧的過程;同時父母熟睡和嬰兒的滾動易於壓住嬰兒或造成窒息, 帶來生命危險。 孩子獨立睡眠, 利於培養孩子好的性格和獨立精神。 通過逐漸的培養使孩子形成好的睡眠習慣。

第三是孩子使用的睡眠用具要柔軟、透氣、舒適、安全、乾淨。 孩子的小被子、小褥子、小枕頭要能夠經常清洗, 柔軟,

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洗時不用過多的洗滌劑。 另外不要有線頭, 以免纏繞嬰兒的手指腳趾, 造成不安全因素。

通過這些讓孩子能夠儘快進入深睡眠, 已獲得更多的生長激素, 使孩子有健康的體魄。

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