影響寶寶長高食物黑名單
我的孩子能長多高？每個媽媽心里都藏著這樣一個問題。 那么， 就讓我們來看看是哪些關鍵因素決定著孩子未來的身高！做為父母又該做些什么呢？
如何預知孩子的成年身高
男孩：把母親的身高加上12厘米， 父親的身高保持不變， 例如， 一個男孩的媽媽身高160厘米， 父親身高188厘米， 那么他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。
女孩：從父親的身高中減去12厘米， 母親的身高不變。 還是上面的例子， 假如是個女孩， 她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。 醫學研究表明， 80%的生長激素是在睡眠中產生的。
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到三歲時， 通常情況下， 你的孩子的身高應該已經達到他成年后最終身高的一半了。
孩子是怎樣長高的
人體從出生時50厘米左右生長到180厘米， 其實是一個細胞不斷分裂增殖和營養物質代謝的過程。
人體長高， 是骨骼長長的結果。 骨細胞由一變二， 二變四， 四變八， 不停地分裂生長， 從而帶來骨骼的生長。 這一過程， 醫學上稱為細胞增殖。 人體生長的速度取決于細胞增殖的速度。 我們都知道， 人體生長在不同時期速度是不同的。 孩子5歲前生長速度最快， 每年能長20厘米， 到5歲時則穩定在每年6厘米左右。 進入青春期則又加快到每年10厘米， 其后增加就基本停止。 這又是為什么呢？科學家發現， 細胞增殖的速度與生長介素密切相關。
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影響孩子身高的因素有哪些？
關鍵因素1、核心營養缺乏影響孩子身高
如果說， 中國的孩子比日本的孩子個子長得矮， 大概人們不會相信， 然而， 研究人員的統計資料表明， 我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米， 15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l．4厘米和0.6厘米。
是什么原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一， 后天的環境條件占三分之二。 而在后天的條件中， 賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。 據1998年國家體育總局（原國家體委）的《中國成年人體質監測報告》，
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2004年， 國家衛生部公布的營養學調查結果顯示， 國人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41％， 還缺59％， 兒童更低于這個數字。 國內較大數量兒童缺鋅調查報告顯示；1歲內嬰兒缺鋅率高達93.90％， 1－2歲為86.70％， 2－4歲72.90％， 4－7歲34.60％。 賴氨酸是第一缺乏性氨基酸， 人體共有22種氨基酸， 其中8種氨基酸人體不能合成， 只能從食物中獲得， 成為缺乏性氨基酸， 而在這8種缺乏性氨基酸中， 賴氨酸在食物中又是含量最少的，
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關鍵因素2、核心營養參與孩子生長
賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑。
國內外大量實驗證明， 人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。 這些研究還測定了骨生長相關的生物分子指標， 如ALP（骨堿性磷酸酶）、IGF－1（胰島素樣生長因子）、TGF－b（轉移生長因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等， 這些由骨細胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。 說明賴氨酸有激活骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。
關鍵因素3、鋅直接參與DNA復制
鋅參與DNA復制的研究顯示；在缺鋅的情況下， 單位時間內DNA的復制速率顯著減慢，
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人體內的有鈣約1300g， 這些鈣中的99％存在與骨骼和牙齒內。 所以， 鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分， 也是人體內鈣的儲藏庫。 骨骼能夠堅硬挺拔， 不能離開鈣的生物礦化作用。 可以想象， 缺鈣的骨骼變軟變形， 孩子生長就無從談起了。 推薦：愛娃整理寶寶補鈣精華篇
|關鍵因素5、熬夜會影響孩子的身高
近幾年來， 大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少， 而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。 由于孩子從兒童時期到青春前期， 在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。有鑒于此，少兒不要熬夜。
關鍵因素6、孩子缺乏母愛影響身高
一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。
如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。
情感遮斷性身材過矮癥的發生原因，主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關系不協調等異常行為。
情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。
|關鍵因素7、孩子早熟影響身高
孩子性☆禁☆早☆禁☆熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。時值暑假，瑞金醫院青少年生長發育中心門診病人的數量，達到了平時的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。
據悉，瑞金醫院青少年生長發育中心門診中性☆禁☆早☆禁☆熟病人占了大半。記者在中心采訪時，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳☆禁☆房開始發育，一年以后，女兒月經初潮，才到瑞金醫院就診。結果，醫生發現這名女孩骨齡已有13歲。醫生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間里長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的孩子現在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。熱點推薦：導致兒童“性☆禁☆早☆禁☆熟”的食品
關鍵因素8、遺傳具有影響身高的絕對權利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。熱點推薦：孩子長高的四大基本要素
關鍵因素9、飲食營養影響身高
關鍵兩個要素：健康和全面
營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該采用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食欲，從而減少他對營養元素的吸收。熱點推薦：長高餐，先天不足后天補
|因素10、生理條件：同時還要當心藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發育。最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病；食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經被發現對發育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。
常見身高問答：
Q：嬰兒出生時的身長會預示他將來的身高嗎?
A：不會。胎兒在母體中的發育狀況及出生時的身長和體重，取決于母親在懷孕期間的營養狀況和胎盤的營養供應狀態，假如母親懷孕期間攝入的營養均衡充足，孕期狀態非常好，胎兒就可能發育良好，這也是為什么一個身材嬌小的母親可能生出一個“大嬰兒”的原因。
但是，當胎兒脫離母體，來到人世后，關于他“身材”的假設將不復存在。那些出生時身長領先的嬰兒，假如他的父母身高較矮，很遺憾，他的身高也很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。
但是，假如父母的身高領先，即使嬰兒出生時處于較低的身長水平，他也很有可能在前兩年長得很快，從而達到同齡兒童平均身高的高百分點。一般來說，想知道孩子的成年身高，主要看他兩歲以后建立起的生長模式而不是出生時的身長。成長發育及早干預矮小寶寶
Q：我的孩子較矮，有什么醫學的方法能讓他長高些嗎？
A：假如我們把同年齡孩子的平均身高統計為1%-100%的話，如果你的孩子身高處于平均水平的5%以下，那就要看他是不是缺乏足夠的生長激素。假如經過全面的檢查和評估他確實需要干預，醫生會在確定他不能分泌足夠的生長激素或因疾病的原因影響生長的前提下，為他開一些促進發育的藥物處方，但如果孩子只是身高較低但其他方面很健康，就不需要進行藥物干預。
在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。有鑒于此，少兒不要熬夜。關鍵因素6、孩子缺乏母愛影響身高
一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。
如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。
情感遮斷性身材過矮癥的發生原因，主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關系不協調等異常行為。
情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。
|關鍵因素7、孩子早熟影響身高
孩子性☆禁☆早☆禁☆熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。時值暑假，瑞金醫院青少年生長發育中心門診病人的數量，達到了平時的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。
據悉，瑞金醫院青少年生長發育中心門診中性☆禁☆早☆禁☆熟病人占了大半。記者在中心采訪時，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳☆禁☆房開始發育，一年以后，女兒月經初潮，才到瑞金醫院就診。結果，醫生發現這名女孩骨齡已有13歲。醫生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間里長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的孩子現在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。熱點推薦：導致兒童“性☆禁☆早☆禁☆熟”的食品
關鍵因素8、遺傳具有影響身高的絕對權利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。熱點推薦：孩子長高的四大基本要素
關鍵因素9、飲食營養影響身高
關鍵兩個要素：健康和全面
營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該采用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食欲，從而減少他對營養元素的吸收。熱點推薦：長高餐，先天不足后天補
|因素10、生理條件：同時還要當心藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發育。最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病；食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經被發現對發育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。
常見身高問答：
Q：嬰兒出生時的身長會預示他將來的身高嗎?
A：不會。胎兒在母體中的發育狀況及出生時的身長和體重，取決于母親在懷孕期間的營養狀況和胎盤的營養供應狀態，假如母親懷孕期間攝入的營養均衡充足，孕期狀態非常好，胎兒就可能發育良好，這也是為什么一個身材嬌小的母親可能生出一個“大嬰兒”的原因。
但是，當胎兒脫離母體，來到人世后，關于他“身材”的假設將不復存在。那些出生時身長領先的嬰兒，假如他的父母身高較矮，很遺憾，他的身高也很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。
但是，假如父母的身高領先，即使嬰兒出生時處于較低的身長水平，他也很有可能在前兩年長得很快，從而達到同齡兒童平均身高的高百分點。一般來說，想知道孩子的成年身高，主要看他兩歲以后建立起的生長模式而不是出生時的身長。成長發育及早干預矮小寶寶
Q：我的孩子較矮，有什么醫學的方法能讓他長高些嗎？
A：假如我們把同年齡孩子的平均身高統計為1%-100%的話，如果你的孩子身高處于平均水平的5%以下，那就要看他是不是缺乏足夠的生長激素。假如經過全面的檢查和評估他確實需要干預，醫生會在確定他不能分泌足夠的生長激素或因疾病的原因影響生長的前提下，為他開一些促進發育的藥物處方，但如果孩子只是身高較低但其他方面很健康，就不需要進行藥物干預。
