影響孩子身高的原因 如何幫助孩子長高

在這個競爭激烈的社會， 家長們早就被“別讓孩子輸在起跑線上”這話綁架了好多年。 同時， 這又是一個流行長腿美女和長腿歐巴的年代， 孩子們的身高也是家長們所關注的重點。

可事情並不是你想怎樣就會怎樣， 總需要一些個子矮的去襯托那些個子高的， 才能顯出這個世界的“錯落有致”。

我們都知道， 身高除了受基因的影響外， 還與很多因素有關， 比如睡眠、飲食等。 因此， 很多家長在發現自家孩子個子不高後， 一言不合就盲目地給孩子補鈣。

盲目補鈣不靠譜

鈣是骨骼的主要構成成分， 如果是佝僂病導致的缺鈣，

會表現為骨骼畸形。 而一般身高較均勻的矮個子， 骨骼是沒有問題的。 通常意義下的補鈣， 是及時補充體內流失的鈣， 以維持骨骼密度。

補鈣並不能使骨骼變長， 甚至也無法使骨骼變粗。 家長們要注意學習生長發育的相關知識， 並密切監測其生長發育狀況。 一旦發現孩子生長速度遲緩或過快， 都需要儘快明確病因， 並採取措施進行對因干預， 以免耽誤病情， 錯失了治療最佳時機。

影響孩子身高的因素

遺傳因素

顯然， 遺傳因素至關重要。 孩子生長發育的特徵、體質、潛力、限度等都受父母的遺傳因素所制約。 種族、家族的遺傳信息對下一代的影響是深遠的。 遺傳性疾病無論是染色體畸變或代謝缺陷對生長發育均有顯著影響。

性別因素

男孩的平均身高和體重普遍高於女孩， 所以， 在分析生長發育的情況時， 應該把男孩和女孩分開來研究。

生長發育

人體的生長主要是由各種激素所調節的， 尤其是生長激素和性激素尤為重要。 生長激素缺乏時， 會出現身材矮小的症狀。 性激素可使骨骼較早地融合， 影響生長發育， 因此青春期提早的青少年， 會影響最終的身高增長。

營養因素

如果母親孕期營養不良， 約15%-20%的寶寶出生後身高受影響。 在孩子成長期間也要注意營養補充， 蛋白質是主要的“建築材料”。 另外有研究表明， “精神營養”也很重要， 從小缺乏家庭溫暖的孩子， 身高比同齡兒童偏矮。

疾病因素

直接影響身高的疾病主要有：甲狀腺功能低下、腦垂體功能低下等，

影響營養吸收的疾病也會導致身高受影響， 例如消化系統的疾病， 另外其他一些嚴重的疾病也會影響兒童的生長發育， 例如心臟病等等。

如何幫助孩子長高？

1 營養：據統計， 矮小的孩子中約2/3都有飲食不良的的習慣， 例如挑食偏食或暴飲暴食， 不吃早餐等等。 想長高， 蛋白質、鈣以及微量元素都不能缺。 其中蛋白質的來源主要有魚、肉、蛋、奶、豆製品等等。 鈣的良好來源就是牛奶了， 每天最好能攝入500毫升左右。 另外要督促孩子多攝入新鮮的蔬菜水果， 減少垃圾食品的攝入。

2. 睡眠：生長發育中必不可少的生長激素是在孩子的深度睡眠中產生的， 且在晚上22:00前後達到最高峰， 次日早上6:00前後也有一個分泌小高峰。

如果孩子在生長激素的分泌高峰期沒有進入深度睡眠， 就會錯過生長時期。

3. 運動：合理的運動能幫助孩子強身健體， 其中跳躍訓練、游泳、籃球、排球等都有利於孩子長個。

4. 姿勢：姿勢方面很容易被家長忽略， 家長要在日常生活中糾正孩子站、坐、行走的不良姿勢， 以防脊柱側彎， 影響身高。

小編說說：人體的生長是一個複雜的生理過程， 更是由一系列因素共同作用的結果， 孩子身材矮小的原因很多， 絕不是補鈣可以概括的。 其實只要孩子身體健康、飲食均衡、睡眠充足、運動姿勢都恰當， 家長就不必擔憂了。