影響孩子長個子的行為有哪些

家長都希望自己的寶寶健康長高個， 孩子的身高70%來自於遺傳， 30%來自後天， 因此後天因素也是非常重要的。 不過， 生活中的一些行為也可能會影響寶寶長個， 那麼影響孩子長個子的行為有哪些呢？爸媽趕緊看一看。

影響孩子長個子的行為一、睡太晚

現在很多爸爸媽媽都是夜貓， 於是培養出來的寶寶也都是小夜貓， 一般來說， 父母的作息時間會直接影響到孩子。 很多父母都是晚上12點才睡覺， 寶寶們也相應睡的很晚。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點， 如果可以在這段時間內熟睡，

可以有助於發揮生長激素的生理效應， 促進身高發育。 由於孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘， 所以平時儘量讓孩子在晚上10點前上床睡覺， 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

影響孩子長個子的行為二、太早叫醒寶寶

家長早早要趕去上班， 只能是早一點叫寶寶起床， 好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。 但過早地叫醒寶寶， 竟然會影響到他的身高發育!寶寶要長高個子， 要保證寶寶有足夠的睡眠， 每天至少確保8小時以上。

因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。 寶寶只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。

所以， 不要以為讓寶寶早睡就行， 過早地叫醒寶寶，

也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!爸媽儘量每天保證寶寶的充足睡眠， 儘量讓他睡到“自然醒”。

影響孩子長個子的行為三、多坐少動

寶寶愛玩， 家長往往喜歡買一大堆玩具給孩子， 希望能夠促進寶寶大腦發育， 變得更聰明。 但寶寶長期坐著一動不動， 特別影響身高發育。

媽咪平時要重視寶寶的體育鍛煉， 寶寶運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 有助於孩子長高。

影響孩子長個子的行為四、飲食不當

想要寶寶營養充足， 快高長大， 媽咪們都喜歡讓寶寶吃飽一點。 其實， 人在饑餓狀態下， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素， 這可以刺激兒童骨骼生長。

然而， 寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌， 導致寶寶長不高。

家長要注意寶寶每頓飯不可給孩子塞太飽， 另外還要注意均衡營養， 重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。

以上就是一些影響孩子長個子的行為分析了， 幫助孩子長個是家長非常關注的問題， 關於孩子的身高， 家長最好能幫孩子記錄生長曲線， 這樣能夠清楚瞭解孩子長了多少， 長高是否在正常的範圍之內， 一旦家長通過記錄發現孩子長的過於緩慢， 就可以及時帶孩子到醫院檢查， 防止一些慢性病影響孩子身體發育。

責任編輯：淺夏