矮個子不是我們想要的， 可是如何讓孩子長得高呢？父母首先會想到的是營養的補充， 其實除了補充營養之外， 家長們還應該注意讓孩子少吃或不吃以下影響孩子長高的三種食物哦。 以下這些不利長高食品主要是營養少， 但卻能增加寶寶的飽腹感， 影響寶寶對其他食品的攝入， 有些還消耗體內鈣質， 最終導致營養不良。
● 各種碳酸飲料
有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
● 各種“垃圾食品”
Advertisiment
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
● 各種糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18％， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高。 另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。
