2.營養的影響
3.睡眠的影響
4.運動的影響
5.陽光的影響
6.疾病的影響
7.長高的誤區 預測
寶寶身高受遺傳影響較大， 從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。
【男孩】 未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
【女孩】 未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
提示：遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的， 在遺傳學上身高的遺傳度為0.72， 意思是說子女的身高有72%受遺傳影響。 那么還有其他哪些因素會影響孩子的長高呢？其實最終身高還受到其他后天因素的影響。
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當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時， 身長增長的速度就會減慢。 與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。 碘和鋅不足， 也會造成孩子個子矮小。
長高食品
沒有絕對的長高食品， 最重要的還是保證營養均衡， 保證攝入的營養充足全面。
【奶制品】【豆制品】【動物性食品】
特別推薦的5種增高食物：
牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子
不利長高食品
主要是營養少， 但卻能增加寶寶的飽腹感， 影響寶寶對其他食品的攝入， 有些還消耗體內鈣質， 最終導致營養不良。
【各種碳酸飲料】 【各種糖果、甜飲料】 【各種“垃圾食品”】
(油炸、膨化、腌制、罐頭類)
睡眠的影響腦下垂體分泌的生長激素， 是促進孩子生長的最重要的激素。
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生長素分泌特點
兒童時期到青春前期， 睡眠時分泌旺盛， 晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍， 特別是在晚上9時入睡后的70分鐘， 可出現一個分泌高峰。
睡眠時間
一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時， 2-6月， 為15-18小時;6-18月， 13-15小時;18月-3歲， 12-13小時;3歲-7歲， 11-12小時。
睡眠環境
創造最好的睡眠環境， 燈光偏暗， 消除噪音。
除了睡眠的時間以外， 睡眠的質量也很重要。 孩子每天所需睡眠時間， 個體差異較大， 如果有的孩子睡眠時間較少， 但精神、情緒和生長發育正常， 也不必強求。
運動的影響骺軟骨停止增生前， 常進行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環，
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根據年齡選擇不同的運動
【1歲以內的寶寶】 主動運動和被動運動相結合。 主動運動， 即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。 被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸
【1-2歲的寶寶】 練習跑跳、拍球、雙腿跳
【2-3歲的寶寶】 跳繩、蹦床、單腿跳
【幼兒期】 宜以調整運動能力的項目為主， 如過獨木橋、舞蹈和結合游戲進行的跑跳等。
【少兒期】 宜以室外活動為主， 如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
選擇益于生長的運動
【彈跳運動】 【伸展運動】 【全身性運動】
避免不利長個的運動
如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
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生長離不開陽光， 人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。 維生素D能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒的健全發育等。
時間
每天讓寶寶接受1-2小時的日照， 多到戶外活動， 在游戲的過程中享受陽光的沐浴。
不要隔玻璃
隔著單層玻璃曬太陽， 紫外線會減少60%， 隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%， 距窗口4米處的室內， 紫外線僅為室外的2%。
暴露皮膚
戴帽子和手套曬太陽不科學， 曬太陽時， 盡可能暴露皮膚， 以接受紫外線的照射。
疾病的影響少部分生長緩慢的情況是由某些疾病引起的， 影響了生長發育,這些病經常被媽媽忽視。
導致生長緩慢的疾病
營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全，
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了解寶寶是否矮小
如經長期測量觀察， 孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上， 則稱為生長遲緩;低于30%以上， 則屬異常， 都應及時診治。
到正規醫院接受檢查
矮小寶寶最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查， 尋找生長發育緩慢的原因， 一旦發現某種疾病， 就徹底治療。
幫孩子長高， 這些誤區要避免拔苗助長
為了讓孩子長高， 很多媽媽會想盡辦法， 購買助長藥品、保健品， 增高術。 在這里， 有必要提醒媽媽兩點：
【不輕信】千萬不要輕易相信廣告， 網上宣傳更不能信。
【不亂用】通過口服增高藥補充生長激素， 根本無法吸收，沒有任何效果。而且注射生長激素一定要在有經驗的專科醫師指導下使用。
麻痹大意
在民間，一直存在早長晚長的觀念，等著孩子“一夜暴長”的家長有很多，等到初中畢業后想起就醫，已經錯過治療的最佳時間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時觀察孩子的身高情況，有明顯異常應及時到醫院咨詢。
還有哪些會可以促使孩子長高的因素呢？
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