影響孩子長高的食物黑名單

影響寶寶長高黑名單

● 各種碳酸

有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。

● 各種糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18％， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高。

另一方面， 學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成。

● 各種“垃圾”

油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。