影響寶寶睡眠五大障礙

睡眠是大腦皮質的抑制過程， 對神經系統起保護作用。 但有的小孩每晚或遲遲不能入睡， 或只睡一會兒便醒來不再入睡， 甚至哭吵、夜驚、夢遊等， 讓家長十分苦惱。 是什麼擾亂了孩子的睡眠呢?一般來說， 引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素， 如饑餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等， 家長應針對睡不好的原因採取相應對策。

1.飲食

嬰幼兒由於胃口小， 每次吃奶不多， 因此在兩次餵奶之間的時間間隔較短， 易造成睡眠中因饑餓而哭吵。 從出生到6個月的嬰兒， 每次睡眠的時間大約是5～6小時， 一般是睡醒便吃，

吃後稍停便睡。

年輕媽媽若缺乏經驗， 往往因擔心寶寶饑餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶， 即使在熟睡中也要把他搖醒， 強迫他按時吃奶， 這樣就會使寶寶形成易醒的習慣。 其實這時的寶寶根本不餓。 而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事， 一覺睡上八九小時也很正常， 因此媽媽不必人為地按自己規定的餵奶時間將寶寶弄醒。

2.環境

良好的睡眠習慣應自小培養， 這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。 父母可根據實際情況規定晚上什麼時候睡覺， 並在規定的睡眠時間前安排一些常規作業， 如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等， 不能打亂它；每到臨睡前， 應讓孩子有約半小時的靜止時間， 做一些安靜的活動， 如看圖片、聽大人談話、擺積木，

使孩子的情緒穩定下來， 有利於入睡；把孩子安排上床後不忙於離開， 應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂， 然後才關燈離開， 讓其安然入睡。 父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規， 或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

有的嬰幼兒在入睡一段時間後突然坐起， 神情恐懼， 有時還哭鬧不停， 一般持續十幾分鐘後繼續入睡， 這種現象在醫學上稱為“夜驚症”。 發生夜驚的原因主要是受了驚嚇， 如看了一場驚險電影， 或聽了一個恐怖情節的故事， 或初離父母來到一個陌生的環境， 或受到父母的訓斥、打罵等。

因此， 要使寶寶避免發生夜驚， 平時家長應加強對他的正面教育， 不打罵孩子，

對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。 對驚嚇頻發的寶寶則要悉心照料並輔以鎮驚安神藥物的治療。

4.遺尿

3歲以上兒童在睡眠中出現無意識排尿在醫學上稱為“遺尿”， 其原因主要是精神因素， 如驚嚇、過度疲勞、環境改變、過於興奮等。 另外， 某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢， 也可引起遺尿。 對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶， 要注意平時讓他身心愉快， 不過分勞累；對有遺尿習慣的寶寶， 應養成良好的排尿習慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重， 則應及時到醫院找醫生診治。

5.心理

有一些寶寶是因家庭出現問題而影響睡眠的， 如搬遷到一個新環境、父母失業下崗、家庭經濟拮据而造成生活困難、父母關係不和睦等造成家庭氣氛緊張，

影響父母對寶寶缺乏精心的照顧， 使孩子幼小的心靈中不能對父母建立良好的依戀關係， 間接地造成其精神緊張而導致睡眠紊亂。 這些需要從改善家庭關係入手， 解決好寶寶的心理問題。