● 各種碳酸飲料
有資料表明，
偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育，
特別是可樂型飲料中磷含量過高，
過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，
造成發育遲緩。
● 各種糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，
造成脂肪堆積，
還會影響鈣質代謝。
一些專業人士認為，
吃糖量如果達到總食量的16%～18％，
就可使體內鈣質代謝紊亂，
妨礙體內的鈣化作用，
影響長高。
另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。
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● 各種“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
