影響寶寶長高的食物有哪些 孩子食品攝入把關一定要嚴

1 影響寶寶長高的食物有哪些一 各種碳酸飲料

據資料調查顯示， 偏愛飲用碳酸飲料的孩子有60%因缺鈣而影響正常生長發育， 尤其是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用將會導致體內鈣、磷比例失調， 從而造成發育遲緩。

2 影響寶寶長高的食物有哪些三 各種糖果、甜飲料

孩子如果吃糖過多， 則會影響體內脂肪的消耗， 從而造成脂肪堆積及影響體內鈣質代謝。 一些醫學專家認為， 攝入糖量若是達到總食量的16%-18%， 就會引起體內鈣質代謝紊亂及妨礙體內的鈣化作用， 最終影響孩子長高。 此外， 過量飲用含糖分多的飲料還會擾亂消化系統，

以致影響正常進食， 最終造成孩子營養不良。

3 影響寶寶長高的食物有哪些三 各種“垃圾食品”

各種垃圾食品如膨化食品、油炸食品、醃制食品、罐頭類製品等， 因為它們在製作過程中營養損失較大， 且又使用了各種添加劑如香精、防腐劑、色素等。 雖然它們可以為人體提供大量熱量， 但由於蛋白質、維生素等營養成分含量較少， 故長期食用此類食品將會導致孩子出現營養不良的情況， 從而影響正常生長。

12 4 影響寶寶長高的食物有哪些溫馨提示

讓孩子能夠高大健康挺拔幾乎是所有家長的心願， 不少家長一直尋找能夠讓孩子長高的食物， 但是卻忘了讓不利於孩子長高的食物拒之門外，

而造成終身遺憾。 不利於孩子長高食譜主要是營養少而且會增加孩子的飽腹感， 從而影響寶寶對其他食品的攝入。 有些食物還會消耗寶寶體內鈣質， 最終導致孩子營養不良或骨骼發育不完全。 因而， 爸爸媽媽一定要把好關， 將以上介紹的幾種影響寶寶長高的食品牢記於心。

5 寶寶長高推薦食譜

蝦皮菠菜粥

1、食材：

粳米100克、菠菜60克、蝦皮15克、豬油15克、鹽適量。

2、做法：

（1）將粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。

（2）將蝦皮洗淨， 用溫水泡軟。

（3）將菠菜洗淨， 用開水燙一下， 切好備用。

（4）鍋中加入約1000毫升冷水， 放入粳米， 用旺火燒沸後下入蝦皮、豬油拌勻， 改用小火熬煮成粥， 然後放入菠菜、鹽， 攪拌均勻即可。

豆芽海帶燉鯽魚

1、食材：

鯽魚1條、海帶25克、黃豆芽150克、排骨湯250克、料酒、蔥末、薑末、鹽適量。

2、做法：

（1）將海帶、豆芽洗淨， 瀝水。

（2）將鯽魚處理洗淨後在身上劃十字花刀。

（3）將鍋中放入植物油， 旺火燒熱， 放入蔥、薑末翻炒兩下， 立即倒入排骨湯， 燒開後放入魚、海帶、黃豆芽、鹽、料酒。

（4）煮沸後該文火慢燉， 魚熟後關火起鍋即可。

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