影響懷孕的三大營養隱患

一般來說，要有寶寶了是很開心的。但是，對於那些有貧血症狀等其他營養不良現象出現的女性來說，她們的身體健康問題成為了一個擔心。接下來，小編將會告訴你怎麼辦，一起去看看吧。

影響懷孕的三大營養隱患

對於廣大女性同胞來說，孕前的飲食不僅要讓自己有好孕，更要為後期的懷孕期儲存營養。所以，如果你的身體出現了以下的三種營養隱患，就要好好調理以下自己的身子，為了自己，也為了未來的Ta哦。

體內貧血

貧血的女性懷孕後，不僅自己的身子會受到影響，

還會影響胎寶寶的發育。

小編美食經：建議備孕媽媽們要注意吃一些瘦肉、家禽肉、動物肝和動物血（如鴨血、豬血）、蛋類、綠色蔬菜、葡萄乾及豆製品。

缺乏葉酸

不管是孕前還是孕後，女性缺乏葉酸，都會容易影響胎寶寶的神經管發育。

小編美食經：建議備孕姐妹們要注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、穀等。同時也要改善不科學的烹調方式，例如做菜時溫度不宜過高，烹調時間不要太長，因為葉酸不耐熱，容易被破壞。

缺乏維生素E

維生素E對於備孕女性來說可是非常重要，維生素E可以增進生殖功能，促進胎兒發育，防止流產或者早產等不良結果發生。在孕前堅持服用維生素E，還能明顯防止妊娠紋產生。

小編美食經：在飲食上備孕媽們要注意攝取富含維生素E的食物，如動物肝、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、楊梅、植物油、玉米等，不過還是不能過量。同時在烹飪的過程中溫度不宜過高，時間時間不要過久，以免大部分的維生素E流失。

小編總結：在備孕期間，未准媽媽要做的一件很重要的事情就是調整自己的飲食，保證能夠有合理均衡的營養。那麼，小編相信以上的介紹能夠給你啟發。