影響男性精子品質的食物大全

近年來不孕不育率在不斷升高， 據調查顯示男性精子的品質也在普遍下降， 少精弱精男性不育患者的比率也在上升， 除了現狀男性工作壓力的加大以及環境的污染有關意外， 飲食習慣也是一個不可忽略的重要影響因素， 很多准爸媽們為生育出健康優秀的寶寶， 做足了備孕的工作， 但是很多人卻不只不覺中吃了很多殺精的食物， 影響了男性精子的品質。

一、豆腐

喜歡吃豆腐等豆製品的男性要當心了。 據美國一項研究表明， 如果每天都食用大豆製品， 會降低男性精子的數量。 大豆製品會影響男性的生殖系統，

限制精子的生成。

大豆及其製品中含有的異黃酮類植物雌激素， 會影響男性體內雄性激素的水準， 從而導致一系列不良後果。

二、燒烤和炸雞

夏天燒烤+啤酒是男人的最愛， 但是燒烤和油炸的澱粉類食物中含有的丙烯醯胺是致癌的毒物， 可以導致男性少精、弱精現象， 同時殘留的農藥以及重金屬鎘也會對精子產生毒性。

研究發現， 男性主要是由於缺乏鋅這種微量元素， 導致精子減少， 活力下降， 最終導致了少精弱精症， 為了保持“精”力充沛， 要多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物。

三、酒精

酒精的主要成分是乙醇， 乙醇能使身體裡的茶酚胺濃度增高， 血管痙攣， 睾丸發育不全，

甚至使睾丸萎縮， 生精功能就會發生結構改變， 睾丸酮等雄性激素分泌不足， 會出現聲音變細， 乳☆禁☆房增大等女性化表現。 這種人易發生男性不育， 即使生育， 下一代發生畸形的可能性也較大。 女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。

四、芹菜

男性經常吃芹菜會抑制睾丸酮的生成， 而且還具有殺精的作用， 減少精子的數量， 國外研究發現， 健康良好， 有生育能力的年輕男子連續多日食用芹菜後， 精子量會明顯減少， 甚至回到難孕的程度， 但是不要擔心， 這種情況在停止吃芹菜後的幾個月後是可以恢復正常的。

五、咖啡

大家都知道咖啡具有提神醒腦的作用， 是因為咖啡裡面含有的咖啡因刺激人的交感神經，

而腳杆聖經掌握人的日常活動， 當它受到刺激後， 人就會感到興奮， 活力倍增。 而負責人夜間的生理、勃起與性相關活動的是副交感神經， 當交感神經出於興奮狀態時， 副交感神經就會受到壓抑， 就導致男性的性☆禁☆欲減退。

六、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。 而奶精主要成分氫化植物油， 是一種反式脂肪酸。 反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌， 對精子的活躍性產生負面影響， 中斷精子在身體內的反應過程。

其實在我們經常吃的餅乾、薄脆餅、油酥餅、巧克力、沙拉醬、炸薯條、炸麵包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃面等食物中， 均含有不等量的反式脂肪酸。

七、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟， 尤其是吃燒烤時， “腰子”更是成為很多男人的最愛。 最近臺灣醫生警告：吃內臟補身， 當心重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內臟、豬睾丸， 想“吃啥補啥”的人們， 可得當心了， 因為吃多了， 不但補不了身體， 還可能不育。 最新研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等， 裡面均有不同含量的重金屬鎘， 人們在吃這些食物的同時把鎘也吃進肚子裡， 很可能會造成不育不孕， 如果再加上本身就是吸煙人群， 不育幾率高達六成。