影響胎寶寶智商的營養元素

女性在懷孕期間會重視營養飲食問題， 可是你知道哪些營養影響胎寶寶智商嗎?這是孕期中大多數媽媽都在關注的飲食話題。 專家建議孕婦從飲食上注意自己的營養元素， 可是， 有哪些營養元素會影響寶寶智商呢?隨著母嬰小編一起來看看女人在孕期應該適當攝入哪些營養元素吧!

營養元素之一：脂肪

脂肪在大腦中占的比例是非常高的， 基本上占到大腦50%~60%的重量， 所以說它在大腦活動中起著不可代替的作用。 不過這裡的脂肪不是僅僅是常規的脂肪， 事實上對於大腦發育起著重要作用的是卵磷脂和不飽和脂肪酸， 所以在孕期， 准媽媽們可是要多多補充。

這些食物優質脂肪比較多：魚類、蝦類、核桃、動物內臟等等。

營養元素之二：蛋白質

在大腦腦幹中， 30%~35%是蛋白質， 它是人大腦的智力活動中， 必不可缺的基本物質， 所以如果孕婦缺乏蛋白質，

這些食物蛋白質含量高：肉類， 魚蝦、豆類食物、乳製品、堅果等等。

營養元素之三：糖

糖分是人類的能量來源， 所以大腦的活動能量的來源也是糖， 所以說准媽媽適當地補充糖分可以刺激胎兒的大腦活動能力。 但值得注意的是， 孕期如果糖分攝入失當也容易引起糖尿病， 所以准媽媽要合理食糖。

這些食物糖分含量高：糖類、甘蔗、紅薯、水果、大棗等等。

營養元素之四：維生素A

維生素A不僅影響到視力發育， 還可以促進腦部的發育， 准媽媽們可以儘量補充， 以免寶寶因維A缺少而智力低下。

這些食物富含維生素A：魚類、海產品、動物肝臟等等。

營養元素之五：維生素B

維生素B和蛋白質是相輔相成的，

這些食物富含維生素B：動物肝臟、杏仁、蛋類、花生等等。

小編碎碎念：上面就是關於女性需要重視營養元素， 若是沒有重視營養飲食， 容易陷入孕產期保養的誤區。 因此， 小編溫馨提醒大家：影響胎寶寶智商的營養元素很多， 女性一定要重視保健， 避免可能會營養影響胎寶寶智商的食物!