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待產別老躺著 換種姿勢會更好

有醫院做了一項調查, 將平均年齡26歲並快要臨產的媽媽進行了分組。 一組採用的待產姿勢是腹直立位, 而另一組採用的方式是傳統的臥位元姿勢待產。 結果表明, 採用腹直立位待產的那一組剖宮率較另一組低。 因此採用直立位待產更有利於分娩的順利進行哦!
腹直立位待產的原理就是, 媽媽們保持腹直立位時, 因為疼痛下意識背後起來, 這時候, 背部和腹肌都得到了拉伸和運動, 促使內臟蠕動加快, 從而促使血液迴圈。 同時還會增加媽媽們的舒適感, 降低待產過程中的陣痛。

那麼, 腹直立位待產姿勢有哪些呢?
一、第一產程的待產姿勢
不同的姿勢適用在不同的產程,
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在第一產程的時候, 也就是說感受到有規則地宮縮直至宮口開全的時候, 這個過程比較漫長, 初次生產的產婦一般需要11~12個小時, 其他產婦則需6~8小時。 這個時段, 可以做以下幾種待產姿勢
1、散步
選擇下床走動的時間, 可以選擇在臨產前的早上, 媽媽們可以到醫院的小公園裡散步, 呼吸一下新鮮的空氣, 感受一下溫暖的陽光。 前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。 小編建議, 可以的話, 可以由爸爸攙扶著悠閒散漫地漫步。 爸爸在這個時候可以給媽媽做一下心理輔導, 安撫一下媽媽緊張的心情。 同時散步是一種很好的方式, 可以轉移對臨產前疼痛的注意力。
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2、跪
在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的, 然後跪在上面。 同時使自己俯撐在附近的一個平面上, 例如床或者座椅。 高度根據個人的身高以及舒適感去調解, 這是姿勢適合臨產早期, 陣痛感不是很明顯的情況下。
3、朝前坐下
兩條腿分開, 面對椅背坐下, 儘量靠近著椅背, 呈環抱著座椅坐下的的姿勢。 把一個坐墊或枕頭放在椅背上方, 這樣子, 媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。 同時, 這個動作, 使骨盤放寬, 有利於抬頭銜接入盤。
4、身體向前跪著
兩腿分開跪下, 跪在床上。 媽媽這時候的身體要放鬆向想, 前面放一堆棉被或枕頭, 媽媽身體的二分之一爬在上面, 背部與穿呈平行的狀態, 儘量保持背部的平直。 這個動作能感受到胎兒的重力增加,
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宮縮力增強。
5、趴在地上
用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量, 趴在床上, 來回傾斜你的骨盆, 背部不要拱起。 宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。
6、丈夫按壓腰、背
覺得宮縮很疼痛時, 可以站著依靠在爸爸的身上, 與爸爸呈擁抱的姿勢。 要保持著放鬆和冷靜的狀態, 同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等, 緩解媽媽的痛苦, 分散媽媽的注意力。
7、身體放鬆, 重心下移
當站得比較累的時候, 可以半蹲, 呈蹲坐的姿勢。 爸爸這時候在後面, 兩手扶著媽媽的手臂, 媽媽就把整個人的力量依託在爸爸身上就行了, 這樣的姿勢, 對胎頭的下降, 很有利哦。 這個動作的前提是, 爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。
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到了第二產程的時候, 也就是說, 孩子從子宮開全到胎兒娩出階段。 二、第二產程的待產姿勢
1、蹲坐式
蹲坐式是最好的一種臨產姿勢, 爸爸在後面坐在凳子上, 媽媽就蹲坐在爸爸的前面, 爸爸攙扶著媽媽, 這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開, 更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。
3、直立的坐式
在國外, 直立式是一種常見的分娩姿勢。 坐在床上, 背部用枕墊撐起, 張開雙腿, 兩隻手可以握著大腿兩側, 這樣子身體能更有力量。 向下用力, 當宮縮間隙時, 背部可以放鬆並靠在後面的枕墊上。
4、臥位
頭部略抬高, 兩腿彎曲, 腳踩在架子上。 這是國內使用較多的體位, 媽媽躺在床上, 兩條腿抬起來張開, 這種體位,
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媽媽不會覺得很疲勞, 但此姿勢分娩是不利的, 不能充分擴張骨盆, 並失去了地心引力的作用, 但是卻方便助產人員的操作及胎兒的監護。 但是這種姿勢還令產道狹窄, 從而增加難產的機會, 外☆禁☆陰更容易發生撕裂, 側切的幾率會相對高一些。
(責任編輯:Viola)
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